Сложная проблема — простое решение
Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании указывают на то, что каждый десятый мужчина испытывает боль в мошонке и пенисе. Она делает затруднительным ношение белья и движение. Некоторые иногда ошибочно принимают это состояние за заболевание, передающееся половым путем, однако правда состоит в том, что синдром хронической тазовой боли (СХТБ) чаще всего не диагностируется и не лечится как надо.
«Тысячи мужчин страдают от этих болезненных спазмов в области таза, но им постоянно говорят, что все в порядке. Или им дают антибиотики от потенциальной инфекции и обезболивающие». Джонни Бойлан консультант по мочеполовым болезням
По словам доктора Джонни Бойлана, болезненные ощущения связаны с мышцами тазового дна, он рекомендует бороться с ними с помощью простых тренировок. Облегчение боли с помощью препаратов не решит проблему, если не лечить ее основную причину. По словам эксперта, ежедневные упражнения могут изменить жизнь многих мужчин.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
О какой боли в паху идет речь
Длительная боль часто возникает в яичках, промежности и головке пениса. Пациенты сравнивают ощущение с чувством жжения или электрическими разрядами, пробегающими по пораженному участку. Они сообщают, что это может быть настолько неприятным, что надевание трусов или брюк становится невыносимым, поскольку давление приводит к обострению.
Боль в половых органах также может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как ЗППП, камни в почках и даже рак. Поэтому пациентам, испытывающим подобные проблемы, важно посетить врача.
По мнению Бойлана, СХТБ вызывает сжатие мышц тазового дна. Растянутое как гамак от лобковой кости спереди до копчика сзади, оно представляет собой группу мускулов, которые поддерживают позвоночник, мочевой пузырь и кишечник. Они также позволяют нам контролировать мочеиспускание и дефекацию.
Со временем сжатые мышцы тазового дна у мужчин приводят к болезненным спазмам. Эксперты советуют таким пациентам выполнять упражнения «обратного Кегеля», которые помогают расслабить эту зону.
«Упражнения очень просты в выполнении: просто напрягите тазовое дно, а затем расслабьте его. Я делаю их от одной до трех минут каждый день». Джонни Бойлан консультант по мочеполовым болезням
Простые упражнение, которые избавят от боли
По словам доктора Джонни Бойлана, регулярное напряжение и расслабление мышц таза напомнит им, как двигаться нормально, и сократит мышечное напряжение и боль.
Одно из самых простых упражнений подразумевает сидение на стуле и занимает не более одной минуты. Его можно выполнять дома, в транспорте и на рабочем месте. Для этого следует сесть прямо, поставив ступни на пол и расставив ноги в стороны. Затем позвольте челюсти свободно отвиснуть, разожмите зубы. Живот и ягодицы тоже должны расслабиться. Затем нужно начать глубоко вдохнуть животом. Все следует повторить пять раз.
Второй вариант подходит для домашней обстановки. Следует встать перед зеркалом без нижнего белья и, напрягая мышцы тазового дна, подтянуть мошонку к телу. Чтобы было понятнее, это мышцы, которые напрягаются и расслабляются, чтобы сходить в туалет. Затем нужно расслабиться и позволить мошонке и животу свисать свободно.
Бойлан подчеркивает, что важна именно расслабляющая часть этих упражнений. При регулярной практике выполнять их будет легко и просто. Поэтому следует тренироваться ежедневно по несколько минут.