Какие тренировки облегчают боль в мышцах
Ученые из университета Айовы (США) решили выяснить, какие физические нагрузки облегчают мышечную боль. Оказалось, что такой эффект можно получить от силовых тренировок.
Как проходил эксперимент?
Исследователи доказали, что занятия с отягощениями облегчают мышечную боль, активируя андрогинные рецепторы. Они создали лестницу, по которой мыши могли карабкаться с небольшим грузом, прикрепленным к хвосту. Так и самцы, и самки трудились на протяжении восьми недель.
Выяснилось, что силовые физические упражнения активировали андрогенные рецепторы, а заодно блокировали мышечную боль у всех испытуемых. Кроме того, такие тренировки ненадолго повышали уровень тестостерона у самцов грызунов, у самок — нет.
Обезболивающий эффект тренировок, отметили ученые, носит системный характер. То есть для достижения терапевтического эффекта силовые тренировки не обязательно должны быть нацелены только на болезненные мышцы.
Благодаря этому открытию ученые выяснили, что силовые тренировки могут быть терапевтическим инструментом для людей с хронической скелетно-мышечной болью.