Какие продукты помогают быстрее всего нарастить мышцы?

Виноград

В кожуре красного винограда содержится ресвератрол — вещество, которое помогает организму повышать уровень тестостерона и усиливает подвижность сперматозоидов.

Тунец

В одной банке консервированной рыбы — дневная норма витамина D. Он снижает уровень связывающего тестостерон белка в крови, а значит, больше гормона остается в свободном и активном состоянии.

Чеснок

Аллицин, содержащийся в нем, снижает уровень гормона стресса кортизола в мышцах. Освободившееся от кортизола место в мышечных клетках замещает тестостерон.

Молоко

Молоко (и молочные продукты) стимулирует выработку анаболических гормонов, отвечающих за сжигание жира и наращивание мышц. 600 миллилитров в день будет в самый раз.

Источник