Какие мышцы прорабатываются во время подтягиваний?


Какие мышцы прорабатываются во время подтягиваний?
pexels.com

Это упражнение задействует большую группу мышц верхней части тела:

  • Широчайшая мышца спины
  • Трапециевидные мышцы
  • Мышца, выпрямляющая позвоночник
  • Подостная мышца

Также в зависимости от вида подтягиваний могут задействоваться:

  • Трицепс
  • Дельтовидная мышца плеча
  • Большая круглая мышца
  • Плечелучевая мышца
  • Бицепс
  • Большая грудная мышца

Источник