Кто особенно рискует в жару
По словам кардиолога Алексея Утина, жара может оказывать значительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. К группе риска эксперт отнес пожилых людей, беременных и пациентов с хроническими заболеваниями. Высокая температура может привести к осложнениям при сердечной недостаточности, инфаркте миокарда, аритмии и инсульте. В жару растет смертность от таких состояний.
Кроме того, негативное воздействие жары могут усугублять повышенная влажность или, наоборот, чрезвычайная сухость воздуха. Еще один разрушительный фактор, о котором часто забывают, — загрязнение воздуха. Оно значительно увеличивается летом, чему виной могут быть, например, лесные пожары. В загрязненном воздухе содержатся мелкие частицы, озон, сернистый газ и другие вредные вещества, вызывающие воспаление и повреждающие сосуды, тем самым увеличивая риски инфарктов и инсультов.
«Расширение сосудов в коже, перераспределение кровотока во время жары и обезвоживание могут привести к сгущению крови, повышению риска образования тромбов и даже нарушению электролитного состава. Что и приводит к перечисленным выше сосудистым событиям». Алексей Утин кардиолог
Дополнительные факторы риска
Кроме того, по словам доктора Утина, негативное влияние жары может усиливаться из-за приема некоторых лекарственных препаратов. Он разделил их на две группы:
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- антигипертензивные препараты: лекарства, снижающие давление, такие как диуретики, могут привести к обезвоживанию и электролитным нарушениям, что повышает риск обмороков и ухудшения состояния сердца;
- нестероидные противовоспалительные препараты: такие лекарства могут увеличить риск почечной недостаточности при обезвоживании.
Что делать, чтобы пережить жару
Чтобы пройти через жаркий период с наименьшими потерями, прислушайтесь к рекомендациям специалиста. Эксперт советует предпринимать следующие действия:
- Пейте больше воды и следите за признаками обезвоживания.
- Избегайте солнца. Принимайте меры для защиты от солнца, включая использование солнцезащитных кремов и ношение защитной одежды.
- Регулярно проверяйте индекс качества воздуха (AQI) и старайтесь избегать нахождения на улице, когда он превышает значение 100. Закрывайте окна, используйте очистители воздуха.
- В жару очень важно иметь кондиционер или хотя бы вентилятор, поэтому, если вы в группе риска, а на даче нет таких приборов, вряд ли стоит ехать за город. Также неплохо быть в курсе плановых отключений электроэнергии.
- Обсудите с врачом возможность корректировки дозировок лекарств в жаркие дни. Ведь обезвоживание на фоне приема диуретиков может привести к резкому падению давления.
Что делать, если вам стало плохо из-за жары
Эксперты благотворительной организации British Heart Foundation предлагают четыре способа быстро почувствовать себя лучше, если вам стало плохо из-за жары:
- найдите себе более прохладное место;
- лягте и слегка поднимите ноги;
- пейте больше воды;
- охладите кожу: распылите воду из пульверизатора или протрите тело мокрым полотенцем и обмахнитесь. Также помогут холодные компрессы в области подмышек и задней части шеи.
Если симптомы сохраняются, обратитесь за медицинской помощью.