Узнайте, как подготовиться к здоровому будущему, особенно важно это зимой.
freepik
- Иммунитет — природная защита от внешних и внутренних угроз.
- Если чувствуете недомогание, не ходите на работу.
- При кашле и чиханье прикрывайте нос и рот платком.
- Регулярно протирайте поверхности влажной тряпкой.
- Избегайте переохлаждения тела, особенно ног.
- Поддерживайте здоровье с помощью физической активности и правильного питания.
- В разные сезоны нужно принимать определенные витамины.
- При возникновении первых симптомов болезни вызывайте доктора на дом.
- Следуйте всем указаниям врачей, не лечитесь самостоятельно.
- Чтобы не ухудшить своё состояние, избавляйтесь от болезни максимально быстро.
- В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин С (лимон, черная смородина, апельсин, киви, шиповник, клюква).
Для предотвращения простуды нужно закалять органы дыхания и регулировать работу внешнего дыхания.