Как увеличить результаты в жиме лежа: попробуйте 3 полезных упражнения

Успешные лифтеры всегда уделяют внимание мышцам верха спины, потому что им нужна надежная база для рекордного жима лежа.

Если вы пытаетесь улучшить жим на скамейке, по какой-то причине игнорируя проработку спины и развивая мышечный дисбаланс, то пора это исправлять. Помогут следующие упражнения.

Тяга верхнего блока прямыми руками

Тяга Пендли (тяга штанги в наклоне с пола)

Тяга на скамье

Источник