Как улучшить результат в становой тяге

Попробуйте упражнение, которое заставляет вас тянуть штангу к себе во время повторения. Обычно оно используется для того, чтобы помочь атлетам задействовать широчайшие мышцы спины.

Чтобы выполнить упражнение, привяжите жгут к силовой раме или стойкам и накиньте на гриф или обмотайте запястья. Теперь вам придется при подъеме снаряда дополнительно подтягивать гриф к себе, что повысит активацию мышц спины.

Источник