Как укрепить доверие в отношениях?

Любовь необходима, но ее часто недостаточно, и чтобы хватало с избытком очень важно строить доверительные отношения. Чувства, объединяющие двух людей, соответственно, считаются отправной точкой и главной целью пары, которая, впрочем, нуждается и в других аспектах, также делающих ее прочной.

Доверие, как раз, является одним из таких аспектов, который, вопреки всеобщему представлению, является чем-то, что нужно взращивать и улучшать с течением времени, так же, как и любовь.

Как и во всем, что касается людей и, в частности, любви, универсальных волшебных формул не существует. Однако есть общие признаки, которые могут быть очень полезны для укрепления доверия в отношениях.

Быть вместе

Чтобы построить доверительные отношения, важно знать, как быть вместе. Прежде всего, важно, чтобы партнеры разделяли систему ценностей как пара. Например, верность – это не тот вопрос, который можно принять как должное. Хорошо, когда с самого начала можно прояснить позицию по поводу неверности и всего, что связано с этим понятием. Объяснение и обмен информацией о том, что может причинить боль другому, является важным элементом установления доверия в паре.

Уметь быть рядом

Легко наслаждаться обществом друг друга, когда все идет хорошо, но укрепление доверия в отношениях означает нечто большее. Это умение быть рядом со своим партнером в трудную минуту. Ни один из нас не должен бояться, что плохое настроение, нервозность или переживания оттолкнут другого. Напротив, именно в такие моменты хорошее общение способствует укреплению доверия.

Много и хорошо общаться

Вторая, обширная глава этого гипотетического сентиментального вадемекума посвящена общению. Именно общение является ключевым элементом для создания доверительных отношений, а также для их поддержания в течение долгого времени.

Свободно выражайте себя

Ни один человек не способен читать мысли другого, даже если он любит ее больше всего на свете. Поэтому важно, чтобы оба партнера могли свободно выражать свои мысли, эмоции, опасения, как индивидуальные, так и касающиеся пары. Это постоянный тренинг: даже у людей, состоящих в длительных отношениях, могут быть моменты, когда они не способны выразить себя адекватно и, как следствие, чувствуют себя непонятыми своим партнером. Однако для того, чтобы построить доверительные отношения, важно всегда стараться прикладывать усилия к общению, чтобы объединиться с партнершей.

Будьте искренними

Доверие в отношениях идет рука об руку, не говоря уже о том, что оно напрямую совпадает с взаимной искренностью. Маленькая белая ложь – это одно (например, если вы лжете, чтобы подготовить сюрприз), но в целом для пары лучше всегда быть честными друг с другом. Искренность и лояльность (т.е. верность) являются фундаментальными компонентами для построения доверия в отношениях. Конечно, также честность: ошибаться – человеческое дело, упорствовать – дьявольское, гласит поговорка. Тот, кто совершил ошибку, должен признать ее и извиниться. Партнерам, которые лгут, не место в доверительных отношениях.

Да здравствует честность

Если говорить о свободе самовыражения, то укрепление доверия в отношениях также означает не бояться проявлять уязвимость. Это может быть нелегко для одного или обоих партнеров: если вы не привыкли говорить о самых интимных вещах, вы не сможете внезапно изменить свое отношение. Однако вы можете начать создавать ситуации, в которых вам будет комфортно, если вы однажды затронете деликатную тему. Это также способ установить доверительные отношения с возлюбленной.

Не судите

Что касается вышеизложенных пунктов об общении, то для построения доверительных отношений не должно быть никаких суждений или предубеждений. Команда, работающая за одно, сплочена и поддерживает друг друга, даже если вы не совсем согласны. Иногда даже критика или даже доброжелательный комментарий может ранить другого человека в тот момент, когда он уязвим. Поэтому избегайте осуждения. Скорее, задавайте вопросы, чтобы лучше понять свою партнершу.

Будьте последовательны

Чтобы построить доверительные отношения, между теорией и практикой не должно быть разницы. А также потому, что какой бы эффективной и важной ни была коммуникация, факты всегда стоят дороже. Поэтому хорошо, если в паре оба партнера имеют последовательное отношение между сказанным и сделанным. Например, выполняйте обещания, даже самые незначительные.

Управляйте своим временем

Качество времени, которое вы проводите вместе, – это ключевой секрет построения доверия, настолько же простой, насколько и эффективный. Проводя время с любимым человеком, смеясь, обнимаясь и т.д., вы вырабатываете окситоцин, также известный как «гормон любви» из-за его благотворного влияния на организм, включая (и не в последнюю очередь) длительное ощущение благополучия и формирование чувства доверия.

Поощряйте индивидуальное пространство

Время, которое вы проводите вместе, должно быть качественным и проводить его нужно, как можно чаще. Однако для укрепления доверия в отношениях обоим партнерам полезно иметь моменты индивидуальности. Будь то прогулки с друзьями, хобби, спорт – неважно. Важно, чтобы у вас обоих была свобода развивать свои интересы вне пары, при взаимном уважении, естественно.