Как удержать вес после похудения, в беседе с «Москвой 24» рассказал эндокринолог Виктор Жиляев. По его словам, многие люди после достижения определенной отметки на весах расслабляются и порой позволяют себе лишнего.
Эндокринолог подчеркнул, что хорошим способом борьбы с такими слабостями станут фотографии «до» и «после». Также он напомнил, что после похудения не стоит возвращаться к прежней калорийности питания, хотя многие об этом забывают. Лучше, добавил врач, подобрать диету, которая будет не только полезной, но и комфортной.
Главная ошибка
Однако одна из главных ошибок, которые допускают многие после диеты, по мнению Жиляева, кроется в том, что люди перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, это, в свою очередь, приводит к тому, что человек переедает, меньше наслаждается приемом пищи и хуже пережевывает еду.
Справиться с этим, объяснил доктор, довольно легко: например, можно выделить один прием пищи в день, при котором человек будет полностью сосредоточен на процессе.
Читайте также: Почему нам всем нужно перестать худеть?