Как тренировались советские хоккеисты: нереальные упражнения от легендарного тренера сборной СССР
Разбираемся, как им удавалось сохранять первенство на протяжении долгого времени.
Постоянная импровизация
Во-первых, у знаменитого советского тренера Анатолия Тарасова, при котором сборная как раз стала одной из лучших в мире, был особый подход к тренировкам. Во-вторых, у самих спортсменов отношение к суровым испытаниям не было исключительно негативным. Многим хоккеисткам нравилось, что тренер постоянно импровизирует и придумывает новые задания, что делало тренировки разнообразными.
Тренер сборной команды СССР по хоккею Анатолий Тарасов
Тренировки хоккеистов
«Я на лодочке катался»
Это не стандартное упражнение «Лодочка», более того, этот элемент с классическим ничего общего не имеет. Здесь нужно было: взять в обе руки гриф и вытянуть в стороны руки. А затем начать крутить ими так, будто перебираете веслами. Ноги при этом нужно вытянуть. Гриф весил 15 килограммов, к тому же на него могли что-то подвесить.
Развитие силы и выносливости
Главной целью тренировок было развитие скоростно-силовой выносливости, и этого добивались всеми способами. Например:
- Имитировали хоккейный бег с утяжелителями;
- Приседали на одной ноге с 40 килограммами на плечах.
- Играли в хоккейный футбол и баскетбол.
«Танцы с блинами»
Это упражнение было самым адским, по слова игроков советской сборной. Каждому спортсмену, независимо от телосложения, давался блин весом 20 килограммов. С ним нужно было «приплясывать» 30 секунд, вспоминают хоккеисты.
«Бей канадца»
Для такого упражнения требовалось дерево: нужно было разбежаться и удариться о него плечом. Причем Тарасов следил, чтобы никто не тормозил перед ударом, чтобы смягчить его.
«Кульбитики с блинами»
Для этого упражнения на горке с уклоном в 45 градусов устанавливались легкоатлетические бартеры высотой 80 сантиметров примерно в полуметре друг от друга. Хоккеисты забирались на горку, держа в руках блины, а затем, как слышали команду «Пошли кульбитики», сбегали, прыгая с блинами вперед через эти барьеры и делая кульбиты. Причем больше всего спортсмена боялись уронить снаряд на глазах у Тарасова.