Как стать умнее? Исследователи нашли простой способ повысить умственные способности человека
Ученые Льежского университета в Бельгии нашли простой способ повысить когнитивные способности любого человека. Их исследование опубликовано в научном журнале eLife.
Давно известно, что человек — это дневное существо, которое наиболее эффективно в светлое время суток. Наши способности видеть в темноте значительно снижаются (в отличие от других хищников), но это не единственная проблема: с наступлением ночи мы глупеем.
Как стать умнее: рабочие способы, которые помогут развить интеллект
Как воспитать силу воли и стать железным человеком: подробный гид
5 способов сохранить ясность ума, когда вокруг царит хаос
Исследователям давно было известно, что высокая освещенность делает человека бодрее и внимательнее. Эти эффекты в первую очередь зависят от подкласса светочувствительных клеток сетчатки, называемых ipRCG. Эти клетки проецируются на несколько областей мозга, в том числе на гипоталамус, который связан с регуляцией циркадных ритмов, сна и внимания.
В новом исследовании ученые хотели установить, существует ли взаимосвязь освещенности с когнитивными способностями. До этого такие эксперименты не проводились, а все данные, что есть, носили по большей части умозрительный характер.
Для эксперимента исследователи набрали группу из 26 здоровых молодых людей, которые выполняли несколько заданий. Параллельно испытуемые проходили магнитно-резонансную томографию, чтобы ученые могли оценить влияние различных уровней света на активность гипоталамуса.
Выяснилось, что при хорошем освещении все испытуемые лучше справлялись с представленными задачами, а также у них наблюдалось увеличение активности задней части гипоталамуса, в отличие от нижней и передней части, которые следовали противоположной схеме. А при низкой освещенности результаты были строго противоположны: люди стремительно глупели, а в работу активно включались другие участки гипоталамуса.
Вывода однозначны: хорошее освещение делает человека продуктивнее, умнее и внимательнее. Однако вопросы остаются. Существует достаточно устойчивое мнение, что люди делятся на несколько типов согласно циркадным ритмам: сов, жаворонков. Как быть с совами? Разве их существование не противоречит новым научным данным?
Вполне вероятно, что появление людей с разными циркадными ритмами — продукт новой эпохи. Сегодня создать хорошее освещение под силу каждому человеку. А значит необходимость бодрствовать днем и спать по ночам отчасти исчезла. Поэтому люди могут выбирать для себя любой удобный режим жизни, а не жить только в соответствии с графиком восхода и захода солнца.
Поэтому спите по ночам. А если со сном есть какие-либо проблемы, рекомендуем прочитать наш материал о том, как качественный сон влияет на здоровье, а также обратиться к врачу. Бессонница — это серьезная проблема.