Чтобы волосы оставались густыми и блестящими, следуйте этим советам.
YouTube
Измените свой рацион
Доктор Эарима Чодри, руководитель по медицинской части платформы мужского здоровья Manual, считаетПравильное питание способно оказывать положительное влияние на состояние волос, включая снижение их выпадения.
Врач утверждает: как и тело, волосы нуждаются в питательных веществах. Так как волосы построены из белка, позаботьтесь о достаточном поступлении этого элемента в ваш рацион. Этот шаг поможет вашим волосам остаться густыми и сильными. Недостаток белка в еде может замедлить рост волос и даже спровоцировать их выпадение.
Врач предупреждает: чрезмерное употребление некоторых продуктов вредит не только волосам, но и здоровью в целом. К таким продуктам относятся рафинированные углеводы (хлеб, паста, пицца, торты), жирная пища и газированные напитки.
Доктор полагает, что эти продукты препятствуют работе иммунитета при стрессе, и в случае возникновения проблем с волосами может быть полезно сократить их употребление.
Смените шампунь
Врач сообщил, что определённые шампуни могут нанести больше вреда, чем пользы. Тем, кто нача…
При ополаскивании головы рекомендуется выбирать шампунь без сульфатов, парабенов и минеральных масел, советует Чодри. Мытье волос мягким шампунем сохранит кожу головы чистой и уменьшит риск развития инфекций, способствующих ломкости или выпадению волос.
Пересмотрите способы укладки волос
Некоторые методы укладки волос могут негативно влиять на луковицы. Мужчинам с длинными волосами особенно важно быть внимательными при создании укладок. Резинки для хвоста могут перетягивать волосы, оказывая давление на фолликулы и провоцируя выпадение волос, а впоследствии – облысение.
Кроме того, регулярное использование фенаМожет спровоцировать термические повреждения волос, что ведёт к их ломкости и выпадению. Если есть возможность, попробуйте сушить волосы без фена.