Как шаолиньские монахи тренируются разбивать кирпичи ударом руки

Шаолиньские монахи — послушники известного буддистского храма в Центральной части Китая. Об их выносливости и боевых навыках ходят легенды. И хотя сейчас монастырь стал туристическим местом, монахи продолжают тренироваться, сохраняя традиции предков.

Как проходит день шаолиньского монаха

• День шаолиньского монаха начинается в 5 утра;
• Первые два часа послушники медитируют;
• В 7 утра совершают утреннюю гимнастику, направленную на развитие гибкости;
• После этого монахи купаются в холодном горном ручье и идут на массаж, во время которого используют специальные мази и травы;

• Дальше монахи завтракают — они едят здоровую низкокалорийную пищу и сидят на вегетарианской диете;
• После этого воины изучают священные тексты;
• Первая часть тренировки тела — она состоит из упражнений, развивающих силу и выносливость. Монахи считают, что для боя не нужны большие мышцы, ведь они негативно влияют на скорость и маневренность. Поэтому большинство монахов — худые, но при этом очень выносливые;
• Обед и час свободного времени;
•  Вторая часть тренировки тела — она посвящена изучению боевых искусств. Занятие в основном состоит из спаррингов, в которых монахи отрабатывали приемы, в том числе с использованием оружия;
• Монахи тренируются ежедневно и много сил тратят на набивку кулаков. Для этого они используют не только специальные мешки, но даже стены своей кельи. Регулярные тренировки позволяют набить стальные кулаки, которыми монахи разбивают доски и даже кирпичи;
• Перед ужином все монахи собираются для вечерних песнопений. После ужина отводится личное время для тренировки или обучения. Закончив дела и процедуры, монахи готовятся ко сну, а в 21 час все уже ложатся спать.

Источник