Как распознать здоровые отношения?

То, что отношения можно назвать здоровыми, сбалансированными и счастливыми, часто характеризуются фактами, не оставляющим места для больших сомнений: вы можете понять это сразу по своему душевному состоянию, по тому, как вы обсуждаете их с друзьями и семьей, по спокойствию, с которым вы встречаете повседневную жизнь вместе со своей второй половинкой.

Дискурс становится более сложным и «размытым», когда нужно определить, являются ли ваши отношения «токсичными», а значит, непоправимо вредными как для вас, так и для вашей девушки.

Как убедиться, что любовь действительно работает? Какие факторы выявляют близость пары?

Вот семь ключевых моментов, которые помогут вам разобраться, являются ли ваши отношения «здоровыми», и что делать в случае, если с ними что-то не так.

1. Как справляетесь с ошибками

В здоровых отношениях: вы можете извиниться – и добиться понимания со стороны своей пассии – когда, например, вы отменяете романтическое свидание из-за очередных рабочих обязательств или, когда вы просто забываете вынести мусор в тысячный раз.

В токсичных отношениях: вы скорее сбежите в Сибирь, чем скажете «прости». Все совершают ошибки в отношениях, но самое главное – нужно уметь их признавать. Некоторым людям трудно извиниться, потому что для них извинения ассоциируются с уязвимостью, заставляющей их чувствовать себя «ущербными». Поэтому они готовыми на все, чтобы избежать подобной ситуации: они убеждают себя, что ничего страшного не произошло, и делают вид, что «проступка» не было.

Подобное также может происходить, когда не в совсем спокойных отношениях даже самая незначительная ошибка по отношению к другому человеку оборачивается «трагедией», за которой следует непропорциональное обвинение и «наказание».

С другой стороны, в здоровых отношениях, человек способен открыться, признать свои заблуждения, и при этом не распинать другого.

2. Как говорите в отношениях

В здоровых отношениях: вы и ваша девушка можете говорить друг другу все то, что вам нравится в самих ваших отношениях, иногда со случайными возражениями или просьбами изменить ситуацию, которая не совсем делает вас удовлетворенным или полностью уверенным (что совершенно нормально!).

В токсичных отношениях: вы оба больше сосредоточены на высказывании своих разочарований и общего положения дел, вместо того чтобы говорить о том, что вы делаете друг для друга (и наоборот), чтобы стать счастливыми. При таком подходе в отношении вы говорите только о том, что вызывает разочарование с обеих сторон, и подчеркиваете это в гиперкритичной и обвинительной манере.

Если ваши отношения сбалансированы, пара признает и выражает свою любовь словами и жестами.

3. Вы часто используете «технику молчания»?

В здоровых отношениях: даже когда один из вас злится на другого, вы успеваете подумать о чувствах друг друга и позаботиться о том, чтобы не причинить лишней боли, игнорируя друг друга.

В токсичных отношениях: партнер метафорически «замораживается» после каждой ссоры. Помимо того, что это «тактика», которую лучше оставить для старшеклассников, вынужденное молчание становится своего рода эмоциональной манипуляцией: исчезновение или укрытие за пресс-тишиной после ссоры на самом деле является способом намеренного создания нестабильности в отношениях.

Если ваши отношения сбалансированы, вы стараетесь избежать причинять партнерше такую болезненную неуверенность, даже если вы хотели бы действовать «железным кулаком», чтобы решить вопрос, который является причиной ссоры.

4. Насколько вы надежны

В здоровых отношениях, когда ваша партнерша говорит, что сделает что-то, вы прекрасно осознаете, что так оно и будет.

В токсичных отношениях у вас никогда не будет уверенности в том, что она способна придерживаться своих обещаний, и все ее обещания – это пустые слова.

В здоровых, сбалансированных отношениях у вас присутствует фундамент доверия, стабильности и безопасности, позволяющий истории любви развиваться гладко, в то время как в токсичных отношениях всегда присутствует очень высокий уровень тревожности, потому что вы никогда не знаете точно, будет ли ваша спутница жизни рядом эмоционально и физически в трудную минуту.

5. Сколько маленьких споров перерастают в большие скандалы

В здоровых отношениях можно принимать различия друг друга, не превращая их в проблему высокого статуса. Небольшая ссора может быть конструктивной, если она настроена грамотно, и остается косвенным эпизодом.

В токсичных отношениях: небольшое расхождение во мнениях раздувается, становясь предметом беспрецедентного конфликта. Для некоторых людей может быть трудно признать, что наличие разных мнений не обязательно означает разделение мира на две фракции, «правильную» и «неправильную»: склонность к неконтролируемому раздуванию мелких проблем также коренится в том, что эмоциональная горечь является отличительной чертой токсичных отношений. Высокий уровень обиды и критики в адрес партнерши может побудить вас к преувеличенному (и опасному) раздуванию мелких разногласий.

6. Насколько вы зависимы друг от друга

В здоровых отношениях: вы регулярно встречаетесь с друзьями наедине, и в то же время у вашей девушки есть свои собственные увлечения и обязательства, независимые от вас.

В токсичных отношениях: вы являетесь человеческим воплощением липучки и не выносите, когда вас отодвигают на второй план. Созависимость кажется лестным признаком того, что дела идут настолько гладко, что и вам, и вашей избраннице неприятно находиться вдали друг от друга.

В действительности, потребность всегда быть вместе основана на довольно глубоко укоренившейся форме неуверенности в себе, и может возникать либо потому, что вы боитесь остаться в одиночестве, либо потому, что вы хотите осуществлять нездоровую форму контроля.

Если ваши отношения правильные, то вам обоим удается культивировать свои хобби, дружбу и интересы, и это не становится помехой вашим отношениям, а наоборот – отношением, которое способно их улучшить.

7. Насколько комфортно вы чувствуете себя в отношениях

В здоровых отношениях: у вас обоих возникает ощущение, что вы можете обсуждать все, что угодно, включая запретные темы, такие как ваши бывшие.

В токсичных отношениях: вам приходится скрывать от партнерши, казалось бы, безобидные события, например, то, что вы встретили свою подругу, которая не входит в число ее ближайших единомышленников. Когда она слишком остро реагирует и преувеличивает перед лицом вещей, которые на самом деле не должны быть проблемой, вы рефлекторно начинаете «ступать по острому лезвию» и использовать молчаливость, которая – в рамках отношений – рискует стать нездоровой.

С другой стороны, способность быть открытым и незастенчивым перед своей девушкой – это явная демонстрация того, что ваши отношения здоровы и сбалансированы и не нуждаются в «схемах», чтобы продолжаться гладко.