Вечная жизнь манила человечество с древних времён. Эликсир бессмертия остаётся предметом фантазии, но наука нашла способы продлить жизнь, изменяя наш геном. Один из них представлен ниже.
Медицина и биология утверждают, что активность генов человека непосредственно зависит от окружающей среды: как внешней — климата, питания и жизненных стрессов, так и внутренней, где важную роль играют физиологические процессы и взаимодействие клеток.
Есть гены, определяющие длину жизни, предоставляя сведения о вероятном временном периоде, отведенном нам для существования на солнце. Однако это не неизбежность, поскольку наш образ жизни оказывает значительное влияние на продолжительность жизни.
Ученые Чжэцзянского университета исследовали влияние образа жизни на продолжительность жизни, заложенную генетически. В течение тринадцати лет специалисты изучали данные медицинских записей более чем 350 тысяч человек из базы данных.
Двадцать процентов получили генетический потенциал для долгой и беззаботны жизни, двадцати процентам достались гены с риском ранней смерти, остальные шестьдесят процентов имели нейтральную генетическую предрасположенность.
23% следовали принципам здорового образа жизни, 22% вели не совсем здоровый образ жизни, а остальные находили удовольствие как в брокколи, так и в других привычных вещах.
Исследование в журнале BMJ Evidence – Based Medicine установило, что «гены преждевременной смерти», не принимая во внимание образ жизни, повышают вероятность смерти на 21% по сравнению с генами долголетия. Если же пренебречь генами и сосредоточиться только на образе жизни, то риск ранней смерти при нездоровом образе жизни возрастает на 78%.
Соблюдение здорового образа жизни при наличии неблагоприятных генетических предрасположенностей может продлить жизнь на оптимистичные 62%.
Отказ от алкоголя и курения, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и полноценный сон считаются самыми важными факторами для долгой жизни. Чем раньше вы начнёте вести здоровый образ жизни, тем больше шансов дожить до ста лет.
Отличный повод для перемен сегодня же.