Как проверить свое здоровье после 40 лет с помощью самых простых упражнений: пройдите этот тест

После 40 лет особенно важно следить за здоровьем, так как организм начинает активно меняться: перестраивается гормональный фон, замедляются многие процессы, обостряются хронические заболевания. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Именно поэтому нужно каждый год проходить обследование у врача и периодически проводить самодиагностику. Это можно сделать разными способами. Например: 

1. Исследовать свою расческу. В среднем человек теряет около 100 волос в день. Если вы заметили, что ежедневно на расческе остается больше волос, то обратитесь к врачу. Это может быть расстройство щитовидной железы, изменение гормонального фона или стресс. 
2. Посмотреть в свои глаза. О проблемах может свидетельствовать желтоватый оттенок глаз. Это могут быть заболевания печени, или чрезмерное воздействие ультрафиолета.
3. Посмотрите на свои ногти. Здоровые ногти должны быть крепкими, ровными и не должны слоиться. Если же это не так, лучше обратитесь к врачу, иногда этот признак свидетельствует о наличии рака кожи, повреждения почек, грибковых заболеваний.
4. Проверьте свою зубную щетку. Если на ней после чистки вы замечаете кровь, не игнорируйте это. Такой симптом может свидетельствовать о хроническом воспалении десен. 

Можно проверить свое здоровье и другими способами, о них мы писали раньше. А как же узнать больше о своей физической подготовке и реакции организма на нагрузки? На самом деле сделать это тоже достаточно просто. 

Выполните несколько базовых упражнений. Например: приседания, прыжки, бег на месте и отжимания.

ВОПРОС 1 ИЗ 1

В течение 2-3 минут В течение 3-4 минут В течение 5 минут и больше

Конечно, этот тест нельзя считать точным показателем здоровья, тем не менее он может указать на некоторые проблемы со здоровьем. Но все-таки по-настоящему диагностировать ту или иную болезнь может только врач.

Источник