Просыпаться по утрам, особенно в холодное время года, очень сложно. За окном чаще всего еще темно, а вне одеяла еще и холодно. Однако есть несколько способов, чтобы проснуться.
Четко сформулируйте свои намерения перед сном
Готовиться к утреннему пробуждению нужно с вечера: перед сном настройте себя на правильные мысли при пробуждении. Старайтесь засыпать с позитивными мыслями, чтобы с утра встать с тем же настроем.
Уберите будильник подальше от кровати
Скорее всего, вы не раз слышали этот совет, но, возможно, до сих пор им не воспользовались. Если вы услышите будильник в другом конце комнаты, то уже должны будете встать с постели. А уже после малейших движений вы проснетесь. Главное — не ложитесь обратно.
Начитайте утренние процедуры
В первые минуты после пробуждения лучше совершить какое-то знакомое действие, для выполнения которого не придется раздумывать над чем-то. Например, можете почистить зубы.
Пейте воду
Этот совет вы тоже наверняка слышали много раз. Но несмотря на его популярность, исполняет его далеко не каждый. После 6–8 часов сна организм обезвожен, и именно из-за недостатка воды люди часто чувствуют усталость. Попробуйте выпить воды, чтобы организм начал работать.
Взбодритесь
Если все процедуры уже совершены, то можете приступать к зарядке — слелайте хотя бы небольшую разминку, чтобы окончательно разбудить себя. Или же можете принять душ, он тоже довольно быстро помогает взбодриться.