Как преодолеть желание есть фаст-фуд?

Почему именно авокадо

Эксперт пояснила, что клетчатка в авокадо способствует росту полезной микрофлоры и сохранению равновесия микробиома. От него зависит наше желание употреблять сладкое или вредную пищу. Регулярное включение авокадо в рацион снижает тягу к вредным продуктам, добавила Соломатина.

Этот продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, что понижает уровень плохого холестерина. Также он успокаивает микровоспаления в организме, которые могут со временем привести к инсультам, инфарктам, деменции и различным заболеваниям суставов.

Калий, присутствующий в организме, положительно влияет на общее самочувствие.

• выводит излишки жидкости из организма
• понижает давление
• укрепляет сердечную мышцу

Жирные кислоты важны для правильного функционирования головного мозга.

Противопоказания к употреблению

Врач подчеркнула, что их практически нет. Нужно лишь обратить внимание на индивидуальную непереносимость продукта. При её отсутствии можно включать его в ежедневный рацион по половине или целому плоду.