Не имеет значения, по какой причине и по чьему желанию произошло расставание: наши советы помогут вам скорее придти в себя, восстановить душевое спокойствие и подготовиться к новым свершениям.

Getty Images

Признайте свои чувства

После расставания многие стремятся убедить себя, что ничего не произошло. Но на самом деле это обман. Даже если отношения были изжиты, чувство грусти неизбежно, ведь закрывается важный период жизни. Если же разрыв был болезненным, то ожидают обида, злость, боль и горе.
Скрывать эти чувства — не выход. Либо они вырвутся с силой, намного разрушительнее обычного, либо осядут в душе, порчая нас и мешая новым отношениям. Будьте смелы: назвите свои чувства, признайте их и проживите каждый насквозь. Только после этого можно двигаться дальше.

Не ищите причин разрыва.

Знаете ли вы, что важность поиска того самого камешка, из-за которого сошла лавина, преувеличена? Понять причину расставания или момент начала угасания любви – это безрезультатная трата времени. Признайте: разрыв уже произошел, и пути назад нет. Страница перевернута. Зацикливаясь на своей вине и мыслях о том, что можно было сделать иначе, вы снова и снова возвращаетесь в прошлое.

Заблокируйте вашу бывшую везде

Freepik

Не закончив эту статью, сразу возьмите телефон и заблокируйте её во всех социальных сетях, добавьте номер в чёрный список — сделайте всё возможное, чтобы исключить любые контакты. Возможно, захочется проверить страницы и аккаунты, убедиться, что она никого не нашла, посмотреть, как переживает разрыв. Очень важно удержаться от этого. Установите правило: каждый раз, когда захотите открыть профиль, выполните пять физических упражнений. Или, если находитесь в людном месте, медленно досчитаете до тридцати, контролируя дыхание. Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы справиться с импульсом.

Смотреть её в ленте — словно копать в не зажившей ране. Просмотр сториз лишь усугубит ревность, горечь и другие неприятные чувства. Поговорить и восстановить общение можно будет позже, когда эмоции утихнут.

Выделите время для воспоминаний и переживаний

Лучше всего описать свои чувства и ощущения письменно, отводя на это полчаса до часа в день. Вспоминайте хорошее, фиксируйте приятные события своей жизни прямо сейчас. Это поможет забыть прошлое и двигаться дальше. Самые сильные влияния на жизнь — это чувства и события, которые мы не проживаем полностью, постоянно возвращаясь к ним. Помогите себе прожить эту историю до конца — вы быстро почувствуете, что она вас больше не интересует.