Как понять, что ваше тело готово к лету?
Дело в том, что индекс массы тела не может отличить вес жировой ткани от веса мышечной. Между тем мышцы, как известно, тяжелее жира, и если вы активно занимаетесь силовыми упражнениями, ваш ИМТ вполне может быть выше нормы.
Главные показатели
У вас нет проблем с основными метаболическими показателями
Важнейшие метаболические показатели, за которыми стоит пристально следить: уровень холестерина, количество сахара в крови, пульс в состоянии покоя и артериальное давление. Если все эти показатели в норме, то беспокоиться о повышенном индексе массы тела не стоит. Но, правда, желательно помнить о том, что слишком большой лишний вес может быть опасен для суставов – даже если все прочие показатели у вас отличные.
У вас высокий уровень активности
Как показало исследование, проведенное в 2007 году, в котором приняли участие пожилые люди с диабетом второго типа, самый верный маркер продолжительности нашей жизни – это уровень физической активности и подготовки. Если вы в отличной физической форме, если можете, не запыхавшись, взбежать по лестнице на верхний этаж, если ваше рукопожатие крепкое, а походка – быстрая, то, скорее всего, вам не о чем беспокоиться.