Как похудеть без силы воли и мотивации: 80% фитнес-тренеров не говорят об этом секрете

Быть как кремень, ходить у себя же по струнке, исправно выполнять предписания тренера и не смотреть по сторонам — тактика, которая работает на краткосрочную перспективу. Фитнес-тренер и эксперт Men Today Ирина Ротач уверена, что полагаться надо не на жесткую дисциплину и мифическую силу воли, а на банальное планирование своей рутинной повседневности.

ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу «Секрет в том, чтобы знать шаги заранее, и распределить нагрузку в повседневной жизни так, чтобы существенно снизить необходимость хождения строем»

Хотя некоторым проще все-таки маршировать и держать себя в узде. Чтобы определить свой «тип худеющего», пройдите наш тест.

Отвечайте на вопросы максимально честно

ВОПРОС 1 ИЗ 4

Подстраиваю жизнь под тренировки Подстраиваю тренировки под другие планы
ВОПРОС 2 ИЗ 4

Делаю так, чтобы получился дефицит — ведь именно это и помогает худеть, верно? Думаю, какое максимальное количество калорий, на которых буду худеть и оставаться максимально сытым.
ВОПРОС 3 ИЗ 4

Приходится Нет, стараюсь балансировать
следующий вопрос

следующий вопрос

ВОПРОС 4 ИЗ 4

План Мотивация Хорошо, когда все вместе

Источник