Когда близкому человеку тяжело, трудно смотреть на страдания любимого. Желание помочь сильнее всего, но иногда возникает ощущение бессилия, особенно когда непонятно, что вызывает его проблемы.
Поддержка партнера – это то, что ценят во взаимоотношениях, и вполне вероятно (скорее всего), этот аспект присутствует и в ваших собственных ожиданиях. Пришло время проявить зрелость и доказать ей, что вы можете стать той опорой, на которую она рассчитывает. Чтобы понять конкретные шаги для этого, продолжайте чтение нашей статьи.
Спросите ее напрямую
В трудные моменты люди реагируют по-разному, поэтому у каждого есть разные потребности в отношениях.
Прямо спросите у любимой девушки, есть ли что-то конкретное, что вы можете сделать для её поддержки. Будьте на связи и помните, что её потребности могут меняться.
Уделяйте ей больше внимания
Пусть она ощутит вашу любовь. Трудные времена могут заставить людей отдалиться, особенно если нет человека, готового разделить все трудности вместе. Возможно, в этот период вы увидите ее с неожиданной стороны (не всегда приятной), но важно помнить, что такие качества обычно не постоянны.
Помните, когда у вас была трудная рабочая неделя? Вы становитесь раздражительнее и менее терпимым, но эти черты проходят, как только стресс отступает. Пусть она поймет, что вы всё ещё её безумно любите, несмотря на вспышки нервозности.
Чтобы полноценно выражать свои чувства таким образом, чтобы они были поняты и оценены по достоинству, необходимо знать ее предпочтения в проявлении любви. Ей важнее тактильный контакт, совместное времяпрепровождение или комплименты? Укрепление чувств к своей партнерше придаст ей уверенности и решимости продолжать двигаться вперед, зная о наличии человека, который любит и поддерживает ее.
Поделитесь своим мнением о том, насколько она вам нравится.
Во время трудных периодов мы часто меньше внимания уделяем внешнему виду, так как забота о себе отодвигается на второй план. Хороший внешний вид – результат усилий и постоянного ухода, включая посещение спортзала, косметические процедуры и достаточный сон, которыми в сложные времена пренебрегают. Если ваша девушка переживает трудные времена, ей даже трудно встать с постели, поэтому шансы на то, что она доберется до спортзала для тренировки, очень малы.
Вероятно, ей станет очевидно, что она не уделяла достаточного внимания своей внешности, и это может еще больше снизить ее самооценку. Возможно, вы задаетесь вопросом, как комплименты о привлекательности могут помочь в сложной ситуации? Открытое выражение вашей симпатии к ней поможет поддержать её дух, укрепит уверенность в себе и повысит самооценка, что, в свою очередь, позволит ей принимать более позитивные решения.
Люди с высоким уровнем самооценки не отступают перед трудностями, ведь верят в лучшее и свою способность преодолеть любые препятствия.
Предоставьте ей безопасное пространство
Нам не хочется, чтобы вы становились для неё психотерапевтом (посещение психолога – это всё же лучше), но вам стоит создать атмосферу, в которой девушке было бы комфортно делиться своими мыслями и чувствами. Открытое выражение своих эмоций может помочь получить новую точку зрения и снять напряжение. Если ваша девушка не чувствует себя свободно в этом, то может замкнуться и отдалиться.
Некоторые люди охотно обсуждают свои мысли и чувства по первому предложению. Другим требуется больше побуждения к разговору. Если девушке трудно решиться на разговор, можно сказать: «Пожалуйста, дай мне знать, как я могу создать для тебя безопасное пространство, чтобы ты могла со мной поговорить» или «Мы вместе, и чтобы поддержать тебя наилучшим образом, пожалуйста, расскажи мне о том, что у тебя на душе».
Иногда человек не готов к обсуждению или просто нуждается во времени. Поэтому важно избегать давления. Не все обладают умением выражать свои мысли (что вызывает интерес). Создайте атмосферу принятия и периодически напоминайте ей, что вы готовы слушать, когда она будет готова, но не заставляйте ее говорить. Подобное давление может привести к противоположному результату.
Отвлеките ее внимание
Беседы бывают полезны, но иногда лучше умолчать о проблемах и отвлечься. Даже любители поговорить устают от одних и тех же тем. Найдите время для радости, чтобы переключиться на настоящее, а не на прошлое или тревоги о будущем.
Тема может быть любой: планирование романтического путешествия или организация встречи с друзьями. Вам придется проявить инициативу, ведь только вы знаете, что сможет отвлечь вашу девушку и поднять ей настроение.
Будьте терпеливы
Многие могут не знать длительности непростого периода, но даже после его технического завершения ваша партнерша может продолжать эмоционально переживать случившееся. Одним из лучших способов поддержки девушки в трудную минуту – быть терпеливым с ней. Будут и хорошие, и плохие дни, преимущественно плохие (это не удивительно), поэтому вам нужно понимать, что прогресс будет похож на американские горки, и проявлять терпение как во время подъемов, так и во время спусков.
Возможно, вам доводилось переживать схожую ситуацию, когда процесс восстановления занял у вас всего две недели, в то время как вашей второй половинке требуется больше времени – например, три. Поспешность из-за более длительного периода исцеления может заставить ее почувствовать недействительность своих эмоций после определенного срока и побудить к видимому благополучию при внутреннем дискомфорте. У каждого человека свой темп восстановления, поскольку восприятие чувств индивидуально, что вполне объясняет различия в процессе выздоровления.
Регулярно подбадривайте ее
Иногда достаточно небольшой поддержки, чтобы двигаться вперед и не опускать руки. Будьте готовы к тому, что вам предстоит провести множество вдохновляющих разговоров! Подчеркните ее достижения и выразите восхищение ее стойкостью. Постарайтесь представить, какие слова были бы для вас утешением в подобной ситуации. Не обязательно быть профессиональным мотивационным спикером, чтобы знать, как поддержать.
Если достичь мечты сложно, вспомните причину её стремления и то, что у неё есть для реализации плана. Если недавно случилось горе, напомните о прекрасности каждого дня и посоветуйте жить полнотой жизни, так как этого желал бы покойный.
Не приуменьшайте ситуацию
Иногда люди пытаются облегчить страдания других, утверждая, что их положение «не столь критично», чем кажется. Зачастую это делается с целью предоставить человеку возможность высказать накопившиеся негативные переживания, которые он, скорее всего, испытывает. Возможно, ваш способ решения проблем заключается в систематизации и анализе ситуации, чтобы снизить ее воздействие на вас. Тем не менее, подобная фраза, сказанная вашей партнерше, может заставить её усомниться в искренности своих чувств.
Даже если этот период ей сложен, а для вас он кажется незначительным, важно помнить, что его вес для нее велик. До тех пор пока вы сами не испытаете подобное, невозможно понять ваши чувства в такой ситуации. И даже тогда, когда окажетесь в том же положении, все люди переживают эмоции по-разному, поэтому до полного погружения в чужую ситуацию вы никогда не узнаете её истинных ощущений.
Постарайтесь понять её чувства. Задавайте важные и правильные вопросы, ведь чем больше вы поймёте, тем лучше сможете поддержать её. Скажите, что, хотя вы не можете ощущать то, что с ней происходит, всегда будете рядом, чтобы помочь пройти через это.
Не обращайте внимания на негатив, адресованный вам.
Иногда можно столкнуться с ответной реакцией от вашей партнерши в периоды ее эмоциональных трудностей. Зачастую мы выплескиваем негатив на тех, кто нам дорог. Попасть под шквал обид и разочарования со стороны близкого человека может быть крайне неприятно, особенно если эти чувства не связаны с вами напрямую.
В подобной ситуации критически важно сохранять спокойствие и избегать эскалации конфликта. Как известно, ответная агрессия лишь усиливает негативные эмоции – это контрпродуктивный подход.
Мягко выразите свои чувства и укажите на то, что ее переживания направлены не совсем верно. Напомните о вашей совместной работе как команды. Поддерживайте открытое общение с ней по поводу возникающих проблем, избегая при этом вспышек гнева. Важно донести ваши ощущения таким образом, чтобы она была восприимчива и не проявляла защитной реакции.