Здоровые, сбалансированные и счастливые отношения легко узнать: внутреннее ощущение благополучия, открытая речь о них с близкими, спокойствие в совместной жизни.
Определение того, являются ли ваши отношения «токсичными» и несущими неизлечимый вред вам и вашей девушке, усложняется и становится более размытым.
Как подтвердить истинность любви? Что указывает на нежность отношений между партнерами?
Семь главных аспектов, которые помогут определить качество ваших отношений и предпринять действия при необходимости.
-
Как справляетесь с ошибками
В крепких отношениях можно извиниться и получить прощение, если, скажем, отменишь встречу из-за работы или, допустим, снова забудешь вынести мусор.
В токсичных отношениях предпочтение отдаётся бегству, а не словам «прости». Все допускают ошибки в отношениях, но важна способность их признавать. Некоторым людям трудно извиниться, поскольку извинения ассоциируются с уязвимостью и ощущением «неполноценности». Поэтому они готовы на всё, чтобы избежать подобной ситуации: убеждают себя, что ничего страшного не случилось, и притворяются, будто проступка не было.
Даже при неустойчивых взаимоотношениях каждая мелочь может обернуться катастрофой, спровоцировав несправедливые упреки и наказание.
В гармоничных взаимоотношениях человек может быть откровенным, признавать свои ошибки и избегать осуждения другого.
-
Как говорите в отношениях
В хороших отношениях можно открыто обсуждать всё, что нравится, а также высказать пожелания по улучшению тех моментов, которые не доставляют полного удовлетворения.
В токсичных отношениях оба партнёра больше времени уделяют выражению разочарований и общей неблагоприятной ситуации, чем тому, как сделать друг друга счастливыми. Такой подход сводится к обсуждению только негативных моментов с гиперкритической и обвинительной окраской.
В гармоничных отношениях пара открыто демонстрирует и озвучивает чувства друг к другу.
-
Вы часто используете «технику молчания»?
В крепких отношениях даже в момент ссоры каждый думает о чувствах партнера и старается избежать причинения боли, не оставаясь взаимно равнодушными.
В токсичных отношениях партнер отстраняется после ссор, погружаясь в молчание. Такое поведение напоминает школьную тактику и превращается в манипуляцию: исчезновение после спора создает искусственную нестабильность.
В гармоничных отношениях стремятся не навредить партнеру своими действиями, даже когда хочется решительно разрешить спор.
-
Насколько вы надежны
В крепких отношениях вы уверены в словах своей партнёрши.
В токсичных отношениях нет гарантии, что слова будут исполняться.
В гармоничных отношениях есть доверие, стабильность и безопасность, что благоприятствует развитию любви. В токсичных же присутствует повышенная тревожность из-за неопределенности поддержки во время трудностей.
-
Многие мелкие разногласия разгораются до крупных конфликтов.
В гармоничных взаимоотношениях разногласия воспринимаются без преувеличения важности. Мелкие конфликты могут принести пользу, если их ведут корректно и это остаётся несерьёзным событием.
В конфликтных отношениях незначительные разногласия приобретают огромные масштабы, превращаясь в беспрецедентные конфликты. Некоторые люди могут с трудом понять, что наличие различных мнений не обязательно разделяет мир на две противостоящие стороны, «правильную» и «неправильную». Способность к неуправляемому раздуванию мелких проблем также связана с тем, что эмоциональная горечь является отличительной чертой токсичных отношений. Высокий уровень обиды и критики в адрес партнерши может побудить к преувеличению (и опасному) раздуванию малейших разногласий.
-
Насколько вы зависимы друг от друга
В крепких отношениях вы часто проводите время с приятелями, а ваша девушка имеет свои интересы и дела, не связанные с вами.
В отношениях с токсичными чертами: человек стремится к тесному взаимодействию и не переносит дистанции. Созависимость ощущается как положительная сторона, когда партнерам неприятно расставаться.
В действительности, желание постоянно находиться вместе часто возникает из-за глубоко укоренившейся неуверенности в себе.
Здоровые отношения позволяют каждому партнёру заниматься любимыми занятиями, поддерживать друзей и интерес к развлечениям, что обогащает взаимоотношения и делает их крепче.
-
Как комфортно вам себя чувствовать в отношениях?
В крепких взаимоотношениях оба партнера чувствуют себя комфортно, разговаривая на любые темы, даже о личном прошлом.
В токсичных отношениях приходится скрывать от партнёрши даже безобидные вещи, например, встречу с подругой, которая не входит в её круг близких знакомых. Чрезмерные реакции и преувеличения при столкновении с несущественными вещами заставляют вас рефлекторно «ступать по острым лезвиям» и прибегать к молчанию, которое в рамках отношений может обернуться чем-то нездоровым.
Открытость и искренность перед любимой – показатель здоровых и гармоничных отношений, которые не требуют шаблонов для поддержания.