Как нужно тренироваться, чтобы избавиться от жира: узнайте удивительный совет от диетолога
Быстро сбросить вес не так уж сложно, если вести активный образ жизни. Доктор Майкл Мосли раскрыл метод, который подходит тем, у кого мало времени.
Как похудеть по такой программе?
Когда речь заходит о похудении, люди думают, что им придется часами заниматься в спортзале или переходить от одной экстремальной диеты к другой. Но доктор Майкл Мосли рассказал, что нашел простой способ быстрого снижения веса, который занимает «всего минуту».
Диетолог всегда был убежденным сторонником методов быстрого похудения. Свою стратегию он называет «перекусы физическими упражнениями», ведь она подразумевает выполнение упражнений короткими сериями по мере возможности. Такая тренировка подойдет для людей с напряженным графиком, которые не могут найти время для полноценных занятий в зале.
Как нужно тренироваться?
Выступая в своем подкасте Just One Thing, Мосли рассказал, что выполнение нескольких коротких упражнений в течение дня более эффективно, чем попытка вместить все в одну большую тренировку.
Врач объяснил: «Выполнение упражнений короткими сериями действительно может помочь вам сжечь больше калорий. А также сбросить вес, улучшить уровень глюкозы в крови и кровяное давление. Ведь эффект будет лучше, чем при выполнении упражнений за один раз».
Доктор Мосли считает, что этот простой способ похудения может помочь людям, желающим сбросить несколько килограммов. Конечно, если вместе с этим они изменят и свой образ жизни.