Как накачать рельефный пресс по уникальному методу Брюса Ли

На первый взгляд ничего сложного нет, однако вам предстоит держать все тело в ровной линии и при этом балансировать на кончике палки, чтобы не упасть. Сложность заключается в том, что площадь опоры едва достигает пяти сантиметров. 

Как выполнять упражнение

• Возьмите палку и поставьте ее перед собой вертикально;
• Начинайте идти руками по палке вниз к полу, держа корпус на одной линии;
• Перебирайте руками и опускайтесь до тех пор, пока не окажетесь практически в горизонтальном положении;
• Начинайте движение в обратную сторону.

Источник