Как накачать пресс: 5 упражнений для самых ленивых, которые помогут избавиться от последствий длинных праздников

Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими.

Помните, как бы усердно вы ни тренировали пресс, у вас должен быть относительно низкий процент жира в организме, чтобы вы могли увидеть кубики. Эти упражнения для кора смогут дать вам необходимую силу и выносливость, но если вы все еще не видите свой пресс, то поработайте над сжиганием жира.

Лучшие ленивые упражнения для пресса

Это статические упражнения на удержание в одном положении, когда вы не двигаетесь, но чувствуете жжение.

• Лодочка

• Касание прямых ног

• Дворники

• Планка на локтях

• Боковая планка

Ранее мы писали о том, как незаметно накачать пресс в любом месте, а также, как гантели могут помочь эффективно накачать пресс.

Источник