Как накачать мужественные скулы и челюсть: лучшие упражнения для мужчин
Один из трендов, которые нам подарил Голливуд, это стандарты красоты. Посмотрите на главных мужчин-звезд 90-х и заметите одну закономерность — у них ярко выраженные скулы и массивные челюсти. От Брэда Питта до Джонни Деппа — главные сердцееды Голливуда имеют общие черты.
В чем польза упражнений для лица?
Предотвращают появление морщин
Упражнения для лица для мужчин также могут замедлить появление морщин, наращивая мышцы под кожей, чтобы сохранить ее подтянутой и предотвратить провисание. Это имеет решающее значение, поскольку мы стареем и теряем коллаген в зрелом возрасте.
Улучшает рельеф черт лица
Выполнение упражнений для лица может не только повысить мышечный тонус, но и потенциально помочь в борьбе с последствиями потери жира на вашем лице. Упражнения для лица могут помочь подчеркнуть линию подбородка и скул, чтобы придать им точеный вид.
Продлевает молодость
Включив целенаправленные мимические движения в регулярную программу упражнений, вы сможете сохранить более молодой и подтянутый вид. Однако важно отметить, что индивидуальные результаты могут отличаться, и перед началом любого нового режима упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Упражнения для лица
Рыбья морда
Это упражнение для лица может помочь сделать его стройнее и уменьшить мимические морщины.
- Сожмите губы и втягивайте щеки так сильно, как только можете, как будто изображаете рыбью морду.
- Задержитесь на пять секунд.
- Расслабьтесь и повторите 8-10 раз.
Подбородок на кулаке
С помощью этого простого упражнения вы проработаете мышцы, окружающие челюсть и подбородок.
- Сожмите кулак и положите локоть на стол кулаком вверх. Положите подбородок на кулак и надавите.
- Попытайтесь открыть рот против сопротивления, которое вы оказываете кулаком.
- Задержитесь в этом положении в течение пяти секунд, а затем расслабьтесь.
- Выполните 10 повторений.
Прессы для челюсти
Это упражнение поможет укрепить челюсть для более точеной линии подбородка.
- Обхватите лицо руками, расположив большие пальцы рядом друг с другом под подбородком, держа пальцы каждой руки по бокам лица по направлению к ушам.
- Оказывая умеренное давление, разведите большие пальцы рук друг от друга вдоль линии подбородка в разные стороны, одновременно пытаясь открыть рот.
- Пройдитесь туда-сюда 8-10 раз.
Ловля снежинок
Если вы боитесь увидеть второй подбородок, подтяните и тонизируйте эту зону с помощью этого движения.
- Запрокиньте голову назад так, чтобы вы смотрели вверх к потолку, одновременно вытягивая язык и вверх, как будто пытаясь поймать снежинки.
- Опустите спину вниз.
- Выполните 20 повторений.