Кофе довольно спорный продукт: диетологи говорят и его пользе, и о его вреде. Разбираемся, как же он все-таки влияет на организм, а точнее на мозг.
Кофе нарушает сон
Если вы пьете кофе в любое время дня, то рискуете нарушить свой режим сна. Дело в том, что кофеин считается антагонистом аденозиновых рецепторов мозга, которые отвечают за сон. Именно поэтому многие люди, любящие кофе, никак не могут полноценно выспаться.
Полезный эффект
Если же не злоупотреблять этим напитком, можно исключить его негативные свойства и получать от него только пользу. Например, кофе положительно влияет на здоровье мозга, а именно — улучшает его когнитивные функции. Так, кофеин высвобождает полезные нейротрансмиттеры, в том числе дофамин, серотонин и норадреналин, что уменьшает время реакции, поднимает настроение и повышает концентрацию.
Полезные антиоксиданты
В кофе много мощных антиоксидантов, которые также положительно влияют на здоровье мозга. Так, биологически активные вещества, которые содержит напиток обеспечивают здоровый приток крови к мозгу, соответственно, улучшают его работу.
Также кофе может быть полезен в профилактических целях. Дело в том, что те же антиоксиданты борются со свободными радикалами, то есть с повреждениями клеток организма, обеспечивая надежную защиту от заболеваний мозга.
Если же вы чувствуете, что кофе, скорее, влияет на вас негативно, то откажитесь от напитка или проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам действительно лучше исключить его из рациона или хотя бы снизить потребление.