Как кинодвойнику Шварценеггера удается не отставать от настоящего Терминатора в физической форме
Подробности узнайте в нашем материале.
Кто такой Бретт Азар
Американский бодибилдер Бретт Азар родился в 1987 году. Его рост составляет 188 см, а весит культурист примерно 113 кг.
Как актер Бретт Азар дебютировал в 2012 году, сыграв Винни в сериале «Лиллехаммер». Затем у бодибилдера были роли в нескольких короткометражных фильмах. Одной из заметных ролей Бретта является роль спецназовца в сериале «Власть в ночном городе», в котором также снялся известный рэпер 50 Cent. Также в фильмографии Азара: «Резня на пляже в Джерси» , телепроекты «Шоу Гэффигана», «Джессика Джонс».
В 2016 году на экраны вышла комедия «Центральная разведка» (Central Intelligence), в которой Бретт Азар сыграл одну из главных ролей. Его коллегами по съемочной площадке в этом проекте стали Дуэйн «Скала» Джонсон, Кевин Харт, Аарон Пол, Эми Райан и др.
Но главной картиной в жизни бодибилдера стал фильм «Терминатор: Генезис», где актер выступил в роли дублера Арнольда Шварценеггера. Миллионы парней тренировались с отягощениями с целью создать тело, подобное Арнольду Шварценеггеру в расцвете сил. Но Бретт Азар на самом деле должен был стать главным Арнольдом в последних двух «Терминаторах»: когда в сценах был показан «оригинальный» Т-800, голова Арни была наложена на скульптурное тело Азара.
«Все мои сцены с ним я был голым. Мой гардероб в «Терминаторе: Генезис» был представлен носками, которые ничего не скрывали», — говорит Азар. Это потому, что тело Азара играло «Арнольда», когда тот впервые прибыл на Землю — обнаженным и готовым украсть одежду байкера. «Это был самый неприятный профессиональный поступок, который я сделал. Но теперь шутка заключается в том, что, когда Арнольд видит меня, он говорит: «Я тебя не узнаю. На тебе слишком много одежды!»».
Чтобы сцена в фильме «Терминатор: Генезис» получилась идеальной, на лицо Бретта Азара с помощью компьютерной графики как бы наложили «наложили» лицо молодого Арнольда Шварценеггера
К счастью, 34-летнего Азара сегодня узнают чаще, благодаря ролям в одежде и собственному лицу. Бретт Азар играет роль железного шейха в сериале NBC «Молодой Скала», повествующий о детстве и юности Дуэйна «Скалы» Джонсона. Актер также работает над фильмом с Меган Фокс в родном Род-Айленде, и ему предстоит сыграть в самой большой кинематографической вселенной нашего времени Marvel. Когда распространились слухи о том, что Дэйв Батиста оставит свою роль Дракса, Азар в шутку предложил ему стать следующим стражем Галактики — и эта идея стала вирусной.
Что дублер Арнольда Шварценеггера говорит о своей карьере и съемках
Азар рассказал о своих тренировках, чтобы стать Арнольдом и Шейхом, о том, что он ест, чтобы оставаться рельефным, и о своих советах молодым парням, которые хотят осуществить свои самые большие мечты.
«Все! Когда я получил эту роль, я начал тренироваться усерднее, чем когда-либо в своей жизни. Но я знал, что они хотели, чтобы я представлял Арнольда в оригинальном «Терминаторе». И на этом этапе Арнольд набирал массу, следовательно, его никак нельзя было сделать рельефным. Поэтому я начал усердно питаться, чтобы стать как можно больше за то время, которое мне дали.
И я делал базовые тренировки Арнольда. Я знал, что моя грудь будет выделена, поэтому мое внимание было сосредоточено на ней. Я жал, жал и жал. Я помню, после того, как мы закончили съемки, и я смог поговорить о том, что делаю, один фанат сказал: «Ты не Терминатор. Ты не Арнольд, если не можешь жать 500 фунтов!». Так что я пошел и работал над этим и добился 515 фунтов за повторение».
«Я встретил Хуана Мореля (профи IFBB и участника Олимпии) сразу после того, как получил работу. И я подумал: «Мне нужно привести себя в лучшую форму в моей жизни». И он говорит: «Пойдем со мной тренироваться». Он надрал мне задницу так, как никто другой когда-либо в моей жизни. Я бесконечно благодарен ему за то, что продолжаю следовать этой программе тренировок. Что мне показалось лучше всего, так это стиль тренировок, в котором используется план старой школы: день груди, день спины, день ног, день плеч, день рук.
По словам самого Бретта Азара, он с малых лет рос без отца, и Арнольд Шварценеггер в какой-то степени даже сумел заменить мальчику папу — у юного Бретта была коллекция фильмов об Арнольде, которые он смотрел с трех лет
Ты выбираешь упражнение, чтобы просто выложиться по полной, и делаешь из него восемь-десять подходов — это чертовски тяжело. Даже если это подход с тремя повторениями или шесть-семь повторений, ты выполняешь это упражнение, которое просто сокрушает твои мышцы. А затем остальная часть тренировки, остальные три или четыре упражнения похожи на пампинг — 12-15 повторений, полная растяжка. И это, как я обнаружил, лучше всего подходит для меня. Я беру силовые упражнения, а остальное — памп».
«Верно. Потому что Арнольд на самом деле значит для меня гораздо больше, чем просто герой бодибилдинга. Когда мне было два года, мой отец покинул нашу семью, а моя мать, мой младший брат и я остались ни с чем. Мы вернулись в дом моих бабушки и дедушки, и я вырос без отца. Мой дедушка был рядом, но он был коммивояжером, поэтому был дома только по выходным. У него была коллекция фильмов об Арнольде, которые я смотрел с трех лет. Когда я был в детском саду, я нарисовал Хищника, и меня отправили домой, потому что я рисовал пистолеты! Но я вырос, боготворя Арнольда, как отца. Я подумал: вот кем я хочу быть, когда вырасту. Я хочу быть героем. Я хочу иметь такое тело. Я хочу быть образцом для подражания.
Даже мои друзья в старшей школе называли меня «Голливудом», потому что у меня была идея, что я буду таким же, как Арнольд. Воплотить Арнольда Шварценеггера в «Терминаторе: Генезис» — это значило для меня больше, чем просто роль в моей карьере. Это имело такое большое значение из-за того дерьма, через которое прошла моя семья, с моим прошлым и моим разумом. Так что для того, чтобы это произошло … этот парень мой герой, и всегда будет моим героем.
Просто знайте, чего вы хотите, и осознавайте, что это произойдет, если вы действительно этого захотите и если вы сможете визуализировать это — тогда это произойдет. Так что сосредоточьтесь на том, что вы хотите, а не на том, что может случиться. Если вы настроены на это, вселенная в конце концов сделает это».
«Ха! Это была просто забавная ситуация. Screenrant написали статью, в которой сказали, что Батиста, возможно, больше не захочет играть Дракса. Я просто написал комментарий в Твиттере: «Я готов». И автор этой статьи увидел это и подумал: «Погодите-ка, это парень из «Молодого Скалы»» . Они написали еще одну статью, в которой говорилось: «Актер из «Молодого Скалы» хочет быть Драксом», и она просто стала вирусной.
Я подумал, ну да, конечно, мне это нравится, и я никогда не откажусь от этого. Было бы эпично! Я люблю Батисту. Я являюсь поклонником всех «мускулистых актеров». Когда у них все хорошо, это означает, что у меня больше шансов. Поэтому я поддерживаю их всех во всем, что они делают. Я большой поклонник Батисты. Я никогда бы не стал вставлять кому-либо палки в колеса или что-то в этом роде, но если бы он захотел уйти, я бы с радостью занял его место. Я был бы смирен, очень смирен, брат».
«Когда мы вылетели в Австралию (где шоу снимали из-за COVID), там нас поместили на двухнедельный карантин. Они запирают вас в гостиничном номере, и вы разговариваете со стенами в течение двух недель. И вы получаете ограниченное питание. Я смог заказать продукты: эти две недели мое питание было очень правильным. Ко мне относились особым образом: в мою комнату поставили 300-фунтовую гирю, и штангу с набором дисков. Я удивлен, что меня не оштрафовали за поломку гостиничной мебели, потому что я взял два стула и использовал их как скамейку. Я делал шраги, становую тягу. Жим над головой мне приходилось делать на коленях, иначе я бы пробил штангой потолок. Я вышел с карантина и выглядел как никогда лучше: я был легче на 15 фунтов, рельефный, с крыльями и все такое. Другие актеры удивились: «Чувак, что за…?!» И вот тогда они сказали: «Мы идем с тобой в зал». Мы все вместе тренировались, это было здорово».
Что ест Бретт Азар, чтобы похудеть?
«Я весь день питаюсь с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и умеренным содержанием жиров, а на ночь съедаю все, что хочу, и ложусь спать счастливым. Прямо сейчас это был хлеб с корицей и изюмом с маслом и желе. Я обычно поджариваю около четырех ломтиков, добавляю туда сливочного масла и немного виноградного желе, и это мое решение.
Воскресенье — чит-день. Когда я тренировался для «Терминатор: Генезис» с Хуаном Морелем, он следовал такой программе, поэтому я подумал: «Я тоже сделаю это». Я питался правильно, а затем у меня был эпический чит-день. Я сажусь и ем один раз, ем, пока не пойду в ванную, а потом ложусь спать. Пицца, паста, печенье, чипсы… обычно к тому времени, когда я добирался до мороженого, я бежал в ванную, и тогда все было готово.
Эпический читмил до сих пор остается частью моей программы. Я почти ежедневно съедаю немного углеводов перед сном, но иногда вечером — например, в день ног, — я просто отъедаюсь. Я чувствую себя менее виноватым, делая это в день, который я отлично потренировался. Я чувствовал бы себя виноватым, если бы ничего не делал весь день. Вы должны заработать это, с моей точки зрения, вы должны заработать эту еду».
Как сейчас тренируется дублер Арнольда Шварценеггера?
«От полутора до двух часов занятий с отягощениями каждый день по одной и той же программе — это то упражнение, которым я буду придерживаться и придерживаться около получаса. Я делаю около 10 подходов, очень тяжело. А остальное — умеренный памп, 8–15 повторений еще трех-четырех упражнений. Затем сразу после тренировки я всегда выполняю кардио от 45 минут до часа на степпере или велотренажере. На велосипеде я увеличиваю сопротивление, так что это почти как день ног. Я использую правило старой школы: вы должны быть способны говорить, но не петь. Если я не могу говорить, я замедляюсь. Если я могу петь, я ускоряюсь».
И чем эта тренировка сейчас отличается от той, когда тебе было за двадцать?
«Я больше не веду себя глупо, пытаясь произвести на кого-то впечатление или взять слишком большой вес, с которым, как я знаю, мое тело не может справиться. Я знаю, что трудно сдержать эго. Вы должны жать тяжело. Но если вы не достигаете полного диапазона движений, это не сработает. Во многих упражнениях парни идут слишком тяжело, и они начинают компенсировать это, используя другие группы мышц, лишь бы выполнить упражнение. Сосредоточьтесь на одной мышце. Когда я был моложе, я был чертовски сильным, но у меня не было той формы мышц, которую я хотел. Теперь, когда я больше сосредоточен на диапазоне движений, фактическом растяжении, фактическом сжатии, я заметил огромную разницу в форме мышцы, ее твердости. Сила всегда будет, потому что вы это делаете. Но для внешнего вида для меня очень важно добиться полного растяжения, полного сжатия.
Другое дело — упрощение: раньше я думал, что нужно прыгать и делать шесть, семь разных упражнений на тренировке. Теперь я обхожусь двумя. В день груди делаю жим гантелей и сведение, и мне достаточно. Я занимаюсь этим полтора часа. Может быть, на следующей неделе вы выберете два или три других упражнения, но я не прыгаю, думая: «О, я этого не делал. Мне нужно это сделать». Мне не нравится, когда люди зацикливаются на этом: «Мне нужно сделать три или четыре подхода. Мне нужно сделать от восьми до десяти повторений, а затем я продолжу». Я просто разминаюсь после трех подходов. Продолжай выполнять это упражнение, пока оно тебе не надоест. Затем двигайся дальше».