Эрлинг Холанд — молодой норвежец, которому нравятся сердце и печень. Перед каждым домашним матчем он ест лазанью.
Соцсети
Какие продукты ест Холанд?
Спортивный диетолог Джесс Хиллиард поделилась информацией о том, как питается и ухаживает за своим телом Холанд. интервью изданию The Sun она рассказала, что футболист регулярно есть сердце и печень.
СПечень богата питательными веществами, важными для поддержания работы сердца и здоровья сосудов. Добавление печени в рацион понижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает нормальный уровень «хорошего», поэтому она полезна для профилактики инсульта.
Как Холанд тренируется?
Бывший тренер Холанда Станислав Мачек сообщил, что игрок выполнял по 300 отжиманий и 1000 приседаний в день. Ему нравилось заниматься кардиотренировками и спринтами подниматься на холмы.
Летом норвежец вместе с отцом занимался рубкой дров и сельскохозяйственными работами, подобно настоящим викингам. Это напоминали старинные тренировки в духе фильма «Рокки».
Весь день провёл в горах, копал дрова. От этого слегка натянуты подколенные сухожилия, побаливает спина, плечи и руки. Отец принудил меня к этому, другого выхода не было.
Для поддержания такого уровня активности Холанд съедает примерно шесть тысяч калорий ежедневно. Для поддержания отличной формы он употребляет много мясных блюд, считая это весьма полезным.
Некоторые не употребляют это в пищу, а я забочусь о здоровье. Главное — есть качественную, местную еду. Говорят, что мясо вредно, но какое именно? То, которое подают в Макдональдсе или от местной коровы, питающейся травой рядом с вами? Я ем сердца и печень.
Здоровые лайфхаки Холанда
Норвежец сообщил, что перед играми на своей арене ему всегда помогает лазанья, которую готовит отец. Возможно, это не самый подходящий вариант для питания перед спортивным состязанием, но для Холанда она действует благотворно.
«Перед каждой домашней игрой у меня был папин лазанья. — И это приносит результаты, кажется. Видимо, он добавляет что-то особенное. Моя помощь минимальна. В основном я отдыхаю на диване и наблюдаю за ним. Вот и вся система.
Кроме того, Эрлинг использует Система очистки питьевой воды. Внимательно следит за циркадными ритмами, определяющими время сна и бодрствования. Первое действие утром — выход на солнце, что благотворно сказывается на активности в течение дня.
При переходе в «Манчестер Сити», Холанд увеличил мышечную массу, что стало для него преимуществом на поле.
Взглянув на моё тело, на ноги, вы увидите, как сильно я изменился. Стал настоящим мужчиной. Стало важнее всего то, что я ускорился. Вес мой вырос с 86 до 94 килограммов, но это не из-за жира на животе, а из-за развития мышц. Мне очень важно то, что я употребляю в пищу. «.
Хотите тренироваться по программам звезд футбола? Тогда… как тренируются в АПЛ, а также, как Криштиану Роналду остается молодым.