Как этот мужчина похудел на 37 кг, просто изменив свой завтрак?
Удивительный результат
В октябре 2023 года Питер Макбрайд, живущий в Эссексе, Англия, весил 132 килограмма, и это его совершенно не устраивало. После пятидесяти лет лишний вес стал ощущаться особенно сильно, появились проблемы со здоровьем. Мужчина решил, что вопрос требует скорейшего решения, и обратился в организацию Slimming World, о которой мы писали недавно.
Питер на семейном празднике в августе 2023 года.
Поворотным моментом стал визит к врачу осенью прошлого года, когда Макбрайду сказали, что у него диагностированы симптомы преддиабета и «ужасающий» уровень холестерина. Как признается сам Питер, «все это внезапно стало реальностью».
И вот, ступив на путь позитивных изменений в октябре 2023-го, в июне 2024-го мужчина весит 95 килограммов. Меньше чем за год он расстался с лишними 37 килограммами! Это по-настоящему впечатляющий результат, при этом, как мы видим, вполне реалистичный.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Путь похудения
В организации, помогающей людям похудеть, Питер Макбрайд работал с персональным консультантом и посещал поддерживающие групповые занятия. Сегодня он говорит, что расстаться с лишним весом ему помогли две вещи. Самое главное — мужчина осознал высокую калорийность своего кофе, который он каждый день покупает на вынос. В итоге Питер отказался от латте, стакан которого обеспечивал почти что дневную норму жира, в пользу черного кофе.
Питер фиксирует промежуточный результат.
Второй полезной привычкой стал обезжиренный греческий йогурт, который отлично насыщает и при этом имеет минимальную энергетическую плотность (количество калорий на грамм). Макбрайд начал есть его каждый день на завтрак и быстро ощутил результат. «Натуральный йогурт великолепен. Абсолютно великолепен!» — говорит Питер.
«На завтрак можно съесть целую 500-граммовую баночку греческого обезжиренного натурального йогурта с черникой, малиной и гранатом. И это абсолютно «бесплатная» еда. В нем вообще нет никакого жира, но много полезного: натуральный сахар, клетчатка, белок. К тому же он приносит удовольствие!» Питер Макбрайд
Другие изменения Питера Макбрайда
Сегодня Питер говорит, что путь похудения изменил его жизнь. Он стал лучше разбираться в продуктах и теперь может адекватно оценить, что можно есть, а что не стоит. Например, мужчина сосредоточился на продуктах, которые насыщают, но не калорийны. К ним он относит творог, грибы, соленые огурцы и помидоры, которые ест в большом количестве, поддерживая дефицит калорий.
Похудевший и довольный жизнью Питер Макбрайд в июне 2024 года.
При этом, по словам Макбрайда, изменения происходили гармонично, он не столкнулся с какими-либо препятствиями.
«Мне нужно было похудеть, иначе, кто знает, что могло бы случиться. Есть миллион и одна вещь, которую я хотел бы сделать в своей жизни и получить от этого удовольствие». Питер Макбрайд
Кстати, потеря веса обратила вспять симптомы преддиабета, а уровень холестерина снизился на сорок процентов. Кровяное давление Питера сейчас в норме, а индекс массы тела снизился с сорока до 27. Вдобавок к этому мужчина отмечает улучшение психического состояния, он перестал стесняться своей внешности.