Как этот 23-летний парень похудел на 65 килограммов с помощью одной хитрости
Джек нашел поддержку
В 23 года Джек Селф уже имел многолетний опыт борьбы с лишним весом. Он мучился от того, что ограничен в движениях и даже не может выполнять упражнения для похудения. Имея вес больше 150 килограммов, он не мог покупать одежду в магазинах: во-первых, там просто не было его размеров; во-вторых, парень стеснялся.
Джек Селф до и после похудения
Чтобы изменить образ жизни и навсегда попрощаться с лишними килограммами, Джек записался в местную группу Slimming World. Эта британская организация помогает мужчинам и женщинам разного возраста эффективно худеть и потом поддерживать здоровый вес. Сегодня сеть работает по всей стране, ее штат насчитывает 3500 консультантов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Методика, предлагаемая компанией, представляет собой комплекс из плана питания, физической активности и групповой поддержки. Ее клиенты добиваются отличных результатов и регулярно попадают в заголовки СМИ и становятся популярными в соцсетях.
Строгий план с одним выходным
Сейчас, когда Джек Селф сбросил около 65 килограммов, он вспоминает, что поначалу не решался обратиться за помощью. Его смущало, что в организации нет других молодых людей. Однако первые результаты сделали его более решительным.
Джек фиксирует результат занятий «Моя уверенность значительно возросла. Теперь я стал на четыре размера меньше, и проблема отсутствия подходящей одежды больше не стоит. Моя мобильность и физические ограничения также остались в прошлом, поскольку теперь я очень активен и наслаждаюсь фитнесом». Джек Селф
Парень также отмечает, что чувствует значительное улучшение здоровья. Сейчас вес Джека составляет около 85 килограммов, он стал местной звездой социальных сетей. В TikTok за его победами следят 24 000 подписчиков, с которыми он по-прежнему делится новостями и личными рекомендациями.
Свой успех Селф объясняет строгим недельным планом. Парень соблюдал диету, считал калории, регулярно занимался ходьбой и иногда совершал пробежки. Однако он говорит, что существует один важный секрет, который заключается в том, чтобы давать себе один выходной: «У меня есть один вечер в неделю, когда я развлекаюсь и получаю то, что невозможно в течение недели».
В программе Джека Селфа назвали «Мужчиной года» «Оглядываясь назад, могу сказать, что действительно не замечал, насколько я на самом деле стал большим и сколько прибавил в весе. Я бы сказал, что прошел долгий путь за четырнадцать месяцев и начинаю гордиться тем, чего достиг на данный момент». Джек Селф
Как Джеку удалось похудеть
В Slimming World парень попал в программу Body Magic, которую в самой организации называют «уникальной». Она включает три составляющие:
- Гибкий план питания: консультанты помогают оптимизировать привычный рацион, чтобы клиент мог наслаждаться вкусными, сытными и полезными блюдами из обычных ингредиентов.
- Тренировки: программа физической активности составляется индивидуально, человек может заниматься подходящими упражнениями в удобном для себя темпе.
- Психологическая поддержка включает групповую терапию или общение со специалистом онлайн. Участники программы могут делиться достижениями и поддерживать друг друга.
Консультант Кэтрин Клири, отмечая успехи Джека, говорит, что благодаря ему за помощью обратились еще несколько молодых мужчин.
«Путешествие Джека является свидетельством преобразующей силы решимости и поддержки. Его история не только о потере веса, но и о обретении более здоровой и яркой жизни. Он выглядит фантастически и служит источником вдохновения для всех». Кэтрин Клири консультант по похудению