Как эффективнее сжигать жир: узнайте 5 эффективных лайфхаков
Каждый должен иметь эти фразы в своем фитнес-арсенале. Они добавят мотивации в самый нужный момент.
Фитнес-подсказки
Они не сложные и хорошо будет, если вы выучите их наизусть. Фразы могут быть в голове на подхвате в сложные моменты. Таким образом, в моменты разочарования можете вспомнить эти высказывания и они помогут вам продолжать двигаться вперед.
Конечно, вы не можете использовать только эти высказывания и надеятся, что за вас всё сделает вселенная. Необходимо принять меры и действовать. Однако, эти слова будут хорошим способом вернуться к реальности и вашим целям, а не склоняться к реактивности (что обычно означает уход или принятие иррациональных решений).
5 фитнес-аффирмаций, которые облегчат жизнь
Управлять можно только тем, что записано, учтено и измерено.
Если вы не заносите в трекер калорийности свою еду, не записываете упражнения и тренировочные веса, не сохраняете замеры тела, то как узнаете есть ли у вас прогресс? Как выясните, что повлияло или не повлияло на его наличие или скорость? Ответ достаточно очевиден – никак. Данные дают вам информацию для принятия обоснованных решений и изменений. Так что ведите учет своего прогресса.
То, что запланировано, то и в приоритете.
Никакая мотивация не удержит на долгом пути трансформации, если у вас не будет плана. Причина в том, что гораздо проще выполнить то, что запланировано чем надеяться на свою силу воли, значение которой чрезмерно преувеличено.
Никогда не допускайте одну ошибку дважды.
У каждого будут такие дни, когда пропустите тренировку, или выйдите за пределы своей калорийности. Иметь значение будет ваше поведение в ответ на такие промахи. Нужно понимать, что сбиться с плановых показателей случается у каждого. Но вы должны снова вернуться на рельсы на следующий день.
Прогресс потребует большего времени, чем хочется. Но случится быстрее, чем вы это осознаете.
Чем больше вы живете в наваждении: как можно скорее увидеть прогресс, тем медленнее он будет наступать. Лучший способ ускорить процесс — это меньше фокусироваться на конечном результате, а вместо этого сконцентрироваться на повседневных действиях, которые требуется выполнять для движения вперед.
Не нужно чинить то, что работает.
У вас всегда будет соблазн попробовать изменить что-то в своих тренировках или в питании в поисках лучшего, ориентируясь на мнения разных людей. Не попадайтесь в эту ловушку. Если то, что вы делаете, работает, ничего не трогайте и продолжайте делать то, что должно.