Джаред Лето — актер, который остается вечно молодым. Сегодня ему исполнилось 52 года, однако он совершенно не выглядит на свой возраст. В лучшем случае, ему можно дать 35 лет. Да и то: стоит только ему сбрить бороду, как он тут же потеряет еще несколько лет возраста.
Но как актеру удается поддерживать себя в такой отличной форме. Главный секрет актера — генетика. Ученые давно установили, что именно удачная генетика — важнейшее условие для долголетия и вечной молодости. И сомневаться, что в случае с Джаредом Лето генетика играет важную роль, не приходится. Просто посмотрите на его маму. Ей уже 71 год, но выглядит она в лучшем случае на 50.
Джаред Лето признался, что ему трудно смотреть на Скотта Дисика: «Тяжело, когда смотришь на себя»
Джаред Лето покорил Эмпайр-стейт-билдинг в 51 год с окровавленной рукой: впервые в истории
Джаред Лето против лишнего веса: он отговаривает своих коллег, которые планируют набрать вес для съемок
Впрочем, есть и другие факторы, влияющие на внешность актера. Он неоднократно рассказывал о своем образе жизни в интервью, поэтому мы можем многое почерпнуть у актера, чтобы сохранить свою молодость.
Здоровый сон
Джаред Лето неоднократно признавался, что старался никогда не жертвовать качеством своего сна ради работы.
«Возможно, все дело в сне и диете. Если вы много путешествуете на дальние расстояния и мало спите, молодость точно не продлится долго», — сказал он в одном из интервью.
К этому совету актера точно стоит прислушаться. Недостаток сна провоцирует выброс кортизола — гормона стресса, что оказывает негативное влияние, как на здоровье, так и на внешний вид.
Диета
Джаред Лето называет себя чиганом — веганом-мошенником. Он рассказал, что уже 20 лет предпочитает растительную диету, уже долгие годы не ест мясо, однако иногда позволяет себе исключения из правил.
«Я никогда не ем мясо. Но если бы чья-то мама испекла печенье и передала его мне, я бы, наверное, откусил, а если я на Аляске и в реке водится дикий лосось, я бы, наверное, его съел», — рассказал Джаред Лето журналистам.
Но здесь важно отметить: нет никаких убедительных научных доказательств, что растительная диета оказывает влияние на долголетие и внешний вид человека. Поэтому если вы не можете отказаться от мяса, то переживать не стоит: человеческий организм нормально переваривает этот тип пищи.
Если же вам действительно интересна диета для долголетия, привлекательного внешнего вида и здоровья, то можно обратить внимание на средиземноморский тип питания. Это вкусно, доступно и не требует отказа от мясных продуктов.
Физическая активность
Йога, пешие прогулки, скалолазание, езду на велосипеде, регулярные тренировки в тренажерном зале, концерты по всему миру — это все то, чем занимается Джаред Лето, чтобы поддерживать свою форму.
Ученые уже давно установили, что умеренная физическая активность может замедлять старение (например, интенсивная ходьба), а также спорт позволяет избавиться от излишков жира в организме. А ведь ваша фигура также оказывает влияние на восприятие вашего возраста. Люди с ожирением выглядят значительно старше, чем они есть на самом деле.
Поэтому начните двигаться как Джаред Лето, сбалансировано питаться и хорошо спать и скоро заметите, что время повернулось для вас вспять. Пусть в 52 года вы и не будете выглядеть на 35, но точно будете еще свежи и полны сил.