Как американец сбросил 70 кг за год с помощью новой привычки
Многие люди толстеют из-за переедаения, спровоцированного стрессом. Американец Джоуи Морганелли растолстел из-за смерти родителей, но взял себя в руки и преобразился. Что ему помогло?
Как Морганелли набрал лишний вес?
Когда Джоуи Морганелли было 13 лет, его мать умерла от рака. Три года спустя у его, казалось бы, здорового отца случился сердечный приступ — он умер у него на глазах.
В течение следующих нескольких лет Морганелли начал заедать страдания после потери родителей. К тому времени, когда парню исполнилось 18 лет, он весил около 141 кг.
«Вам не обязательно быть голодным, чтобы есть. Это может быть стресс. Вот почему я так быстро набрал вес», — объясняет он.
Морганелли страдал от лишнего веса большую часть жизни
Морганелли набрал еще больше веса после окончания средней школы, достигнув своей худшей точки — почти 182 кг.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Тогда Морганелли не понимал, что использует еду, чтобы справиться с депрессией. Вредная пища ненадолго помогала ему чувствовать себя счастливее — он заедал ментальные проблемы.
Как Морганелли помог похудеть профессор в университете?
Морганелли понял, что движется к 200 кг — это очень опасно. Поэтому узнал больше о правильном питании и том, как вести более активный образ жизни. Когда Морганелли исполнилось 23 года, он сбросил 68 кг.
«Я просто решил, что хочу быть умственно и физически здоровым, чтобы жить своей жизнью», — признался Морганелли.
Морганелли начал худеть на первом курсе университета, когда профессор микробиологии отозвал его в сторону, чтобы выразить опасения по поводу его здоровья.
Он попросил Морганелли посмотреть документальный фильм Netflix «Толстый, больной и почти мертвый». Некоторых, возможно, оскорбило бы предложение профессора. Но Морганелли сказал, что этот фильм оказал на него сильное влияние.
Морганелли мотивировал похудеть профессор в университете
Что помогло Морганелли похудеть?
Морганелли настолько замотивировал себя худеть, что сел на диету из одних соков. Но обнаружил, что придерживаться такого рациона невозможно.
«Я приготовил две порции сока, а затем ушел с занятий и пошел в McDonald’s», — вспоминает Морганелли. Он понял, что должен найти более плавный способ похудения, чем детокс.
Поэтому Морганелли отказался от фастфуда, который часто ел, и начал считать количество потребляемых каждый день калорий. Морганелли стал сам готовить себе полезные блюда — ему понравилось.
Морганелли не ест готовую пищу, поэтому готовит все самостоятельно
Сколько килограммов сбросил американец?
В течение месяца после того, как Морганелли стал готовить и отказался от фастфуда, он похудел на 9 кг. Он сбрасывал в среднем по 8-9 кг каждые несколько недель, похудев до 147 кг за четыре месяца.
Но борьба на этом не закончилась. Несколько месяцев Морганелли набирал и снова терял вес, потому что часто срывался. Только когда у него случилась паническая атака в машине, и он подумал, что у него сердечный приступ, то решил кардинально изменить свой рацион навсегда и стал веганом.
Морганелли пережил несколько срывов, но все равно похудел
На веганской диете Морганелли похудел до 113 кг. Его психическое здоровье также улучшилось — приступы паники почти исчезли.
«Я хотел жить жизнью, которой мог бы гордиться, а не говорить, что я просто сидел и ел целыми днями и умер в 42 года от сердечного приступа, потому что не хотел смотреть в лицо своим страхам. Самое трудное — это встретиться лицом к лицу с самим собой».