Как сообщает издание Daily Record, у 48-летнего Стивена Рока был целый ворох разнообразных проблем. Он страдал от наркотической зависимости и регулярного переедания. Вес мужчины составлял 191 килограмм и при этом он регулярно употреблял тяжелые наркотики, разрушающие тело еще сильнее.
В феврале 2020 года он решил изменить свою жизнь, отказавшись от наркотиков. Причиной послужила передозировка, после которой он едва не умер. Мужчина прошел реабилитацию, однако не решил всех проблем. Начался локдаун, пандемия и на несколько месяцев Стивен Рок остался один на один со своими проблемами, лишним весом и алкоголем. Это привело его к тому, что он начал бесконтрольно пить, усугубив проблемы. Его здоровье было в настолько ужасном состоянии, что мужчина не верил, что сможет дожить даже до 50 лет.
Гора из «Игры престолов» рассказал свою историю похудения на 50 кг
Как сбросить лишний вес мужчинам: мотивационная история одного похудения
Похудел на 50 кг и стал фитнес-тренером: невероятная история из жизни
Тогда он решился на более кардинальные изменения. Он пошел к диетологу, который проанализировал его здоровье и предложил схему плавного отказа от вредных продуктов. По плану Стивен Рок должен был избавляться от одного продукта в месяц, который вредит его здоровью. Первым стал алкоголь. Это уже большой шаг, учитывая, какой урон наносит алкогольная зависимость здоровью.
В течение следующих нескольких месяцев Стив Рок отказался от сладкого, жареного, фастфуда и газировки. Благодаря тому, что переход шел плавно, мужчина не испытывал острой тяги, а лишь наслаждался тем, что у него начался прогресс: вес очень медленно стал уходить.
Как только ковидные ограничения были сняты, мужчина добавил в свою жизнь немного спорта: начал совершать регулярные ежедневные прогулки и записался в тренажерный зал. Учитывая, что на тот момент его рацион состоял в основном из полезных продуктов, лишние килограммы начали уходить с небывалой скоростью. Всего за 3 года мужчина смог похудеть на 81 килограмм. Сейчас ему 51 год, здоровью и жизни ничего не угрожает, а мужчина продолжает терять жир и набирать мышечную массу.
Опыт Стивена Рока — отличный пример для многих людей. Вам необязательно отказываться от всех вредных привычек сразу. Это большой стресс для организма, который аукнется. Начните работать над собой не спеша. Например, начните гулять полчаса каждый день. Это уже неплохая оздоровительная активность. После можно отказаться от газировки или сахара, чтобы еще сильнее ускорить прогресс и получить тело мечты.