Худеем по методу Брюса Ли: эти тренировки сжигают жир и превращают тело в камень
Брюс Ли для многих стал кумиром: он был мастером боевых искусств с идеальной фигурой, который покорил Голливуд. Всю жизнь Ли посвятил спорту, благодаря чему превратился в идеального атлета. Но за историей успеха скрывалось много труда и пота — актер сидел на специальной диете и без остановки тренировался, чтобы не иметь ни грамма лишнего веса.
Как худеть по методике Брюса Ли?
Брюс Ли построил идеальное тело — в этом ему помогли правильное питание и изнурительные тренировки. Актер придерживался строгой диеты. К примеру, он максимально избегал всего мучного. Брюс ел мучное только в гостях, чтобы не обидеть хозяев.
Также Ли практически вычеркнул из рациона молочные продукты. Актер пил молоко только в сухом виде, смешивая его с белковым коктейлем. Что касается количества еды, Брюс делил прием пищи на пять подходов, равномерно распределяя их на весь день. Порции были маленькие, а в промежутках мастер боевых искусств ел свежие фрукты.
Брюс Ли был во многом себе отказывал, чтобы быть в форме
Как тренироваться?
Если у вас много лишнего веса, вам обязательно нужно следить за питанием и придерживаться дефицита калорий, а так же добавить силовые тренировки в программу. Дополнительный расход энергии вам обеспечат занятия боевыми искусствами.
Если вы фанат Брюса Ли, то узнайте точную причину, почему погиб актер. А также, как он тренировал пресс, чтобы идеально выглядеть на экране.