Считают, что с их помощью можно выровнять осанку и даже увеличить рост.
Freepik
Что такое гравитационные ботинки?
Инверсионные гравитационные ботинки – фиксаторы для ног, предназначенные для подвешивания вниз головой, закрепляясь на турнике. Современная инверсионная терапия обрела популярность в 80-х годах вследствие исследований о декомпрессии позвоночника.
Основная цель – разгрузка позвоночникаПодвешенное положение головы уменьшает давление на межпозвоночные диски, повышает увлажненность и улучшает кровообращение в мускулатуре.
Ботинки могут облегчить боли в спине, вызванные компрессией. Их преимущества: снижение нагрузки на позвоночник (до 70%), улучшение кровоснабжения мозга, растяжение мышц задней цепи, возможное уменьшение симптомов грыжи диска, временный рост до 1-2 см из-за декомпрессии. Эффект кратковременный: к концу дня позвоночник снова компрессируется. Существуют минусы и противопоказания: резкий приток крови к голове (риск для гипертоников и больных глаукомой), повышение внутриглазного и внутричерепного давления, не подходят при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе.
Как пользоваться ботинками?
Блогер Никита Богуш проверил В видео автор разобрал теорию о том, что ботинки помогают расслабить мышцы позвоночника, а также миф об увеличении роста. В начале эксперимента его рост составил 187 сантиметров, вечером — 186.
Для начала надеваем ботинки и цепляемся ногами за турник, чтобы принять положение виса вниз головой. «Хочу отметить неприятное ощущение при надевании ботинок, которое вызывает дискомфорт. Ботинки достаточно неудобны в надевании – когда начинаешь затягивать их у основания, башмак может начать вращаться на ноге», – подчеркнул . Богуш.
По первому впечатлению чувствую сильный приток крови к голове. Потом к этому привыкаешь, сначала трудно полностью расслабиться из-за недоверия к обуви.
Через три минуты после виса боль в коленях усилилась, смешиваясь с болью в менисках. «Провисев пять минут настало время слезть с турника, настоятельно рекомендую вешать страхующий пояс, так как без него большая вероятность, что вы не сможете слезть с турника», – сказал он.
Богуш получил растяжение мышц во время силовой тренировки в спортзале. Провесив после этого пять минут на турнике, боль прошла за сутки, а не за неделю, как могло бы произойти без использования инверсионных гравитационных ботинок.
Реальный эффект от ботинок
Лайфхак с ростом оказался неэффективным: через месяц эксперимент показал неизменные показатели – утром 187 сантиметров, вечером 186. Изменить рост невозможно, но улучшить осанку за счёт декомпрессии сантиметров реально.
К преимуществам относится заметное улучшение состояния здоровья. позвоночникаЕдинственный минус – дискомфорт в ногах во время самого упражнения. «Если не будете комплексно исправлять осанку и использовать гравитационные ботинки вместе с различными висами, положительных эффектов для позвоночника будет много. Сам же фитнес-тренажер, по моему мнению, вещь полезная», – заключил блогер. В любом случае настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом перед проведением подобных экспериментов.
