Говорят, что с их помощью можно выровнять осанку и даже увеличить рост.
Freepik
Что такое гравитационные ботинки?
Инверсионные ботинок предназначены для крепления на турнике и позволяют висеть вниз головой, фиксируя ноги. Популярность современной инверсионной терапии появилась в 80-х годах из-за исследований влияния ее метода на декомпрессию позвоночника.
Основная цель – разгрузка позвоночникаВис в обратном положении снимает давление с позвоночника, увлажняет диски и повышает кровообращение в мышцах.
Эти ботинки могут помочь при болях в спине, вызванных компрессией. Преимущества использования гравитационных ботинок – снижение давления на позвоночник (исследования показывают уменьшение нагрузки на диски до 70%), улучшение кровоснабжения мозга, растяжка задней цепи мышц, возможное снижение симптомов грыжи диска, временное увеличение роста. Всё из-за декомпрессии позвоночника: расстояние между позвонками увеличивается немного (до 1-2 сантиметров). Эффект кратковременный – в течение дня позвоночник снова компрессуется под собственным весом. У ботинок есть минусы и противопоказания, например, резкий приток крови к голове, что является риском для людей с гипертонией и глаукомой (происходит рост внутриглазного и внутричерепного давления), а также не подходит при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе.
Как пользоваться ботинками?
Блогер Никита Богуш проверил В видео блогер решил продемонстрировать работу гравитационных ботинок. В нём рассматривается теория о том, что ботинки способны расслабить мышцы позвоночника, а также миф об увеличении роста. На момент начала испытания рост составлял 187 сантиметров утром, вечером — 186 сантиметров.
Сначала надеваем ботинки и цепляемся ногами за турник для выполнения виса вниз головой.
Обратим внимание на неудобство при затягивании ботинок: процесс затрудняется, поскольку в процессе затягивания у основания ботинок может начать крутиться на ноге. Богуш.
«Первые ощущения говорят о сильном потоке крови к голове. Но со временем к этому привыкаешь. Вначале расслабиться полностью тяжело из-за того, что до конца не веришь в ботинки».
Через три минуты после виса в коленях появилось ощущение боли, похожее на боль в менисках. «После пяти минут провисания пришло время сойти с турника, настоятельно советую повесить страхующий пояс, так как без него велика вероятность, что вы не сможете с него сойти», – сказал он.
В ходе силовой тренировки в зале Богуш получил растяжение мышц. После занятия провисев пять минут на турнике, боль прошла за сутки, вместо недели, как это было бы без использования инверсионных гравитационных ботинок.
Реальный эффект от ботинок
Хотя лайфхак с ростом не дал результатов – через месяц экспериментирования 187 сантиметров утром и 186 сантиметров вечером оставались неизменными. Свой рост изменить невозможно, но исправить осанку за счёт декомпрессии сантиметров возможно.
К достоинствам относится, безусловно, повышение благополучия. позвоночникаЕсть один минус – дискомфорт в ногах во время самого упражнения. «Если не будете работать комплексно над исправлением осанки и использовать гравитационные ботинки вместе с разными висами, то положительных эффектов для позвоночника будет много. Сам по себе продукт полезен», – заключил блогер. Несмотря ни на что, настоятельно рекомендуем воздержаться от самостоятельного проведения таких экспериментов без предварительной беседы с врачом.