Три основных признака гормонального сбоя и его влияние.
Freepik
Частые причины развития ожирения
Ожирение — сложное состояние, формирующееся под влиянием множества факторов: генетики, поведения, окружения, здоровья и психосоциальных аспектов. В результате устойчиво накапливается избыток калорий при снижении расхода энергии.
- Избыточное потребление калорий по сравнению с их расходом организмом, часто из-за высококалорийной еды, например, готовой продукции, быстрого питания, сладких напитков, больших порций и алкоголя.
- Недостаток физических нагрузок ведет к уменьшению затрачиваемой энергии и ускорению отложения жира.
- Генетика воздействует на накопление жира организмом, аппетит, метаболизм и склонность к ожирению. Некоторые наследственные болезни, например синдром Прадера-Вилли, провоцируют ожирение.
- Мало возможностей для занятий спортом на свежем воздухе, в фитнес-центрах или доступного здорового питания, плюс непрерывный поток рекламы нездоровой пищи и больших порций создают условия, благоприятствующие ожирению, что в свою очередь приводит к увеличению веса.
- Некоторые заболевания и медикаменты (такие как стероиды, некоторые антидепрессанты, антипсихотики и лекарства от диабета) могут привести к набору веса или снижению активности.
- Хронический стресс увеличивает концентрацию гормонов, например, кортизола, что повышает аппетит и желание есть жирную и сладкую пищу. Недостаточный или низкокачественный сон тоже способствует риску ожирения.
- Факторы экономики, социальные стрессы и культурные особенности оказывают влияние на качество питания, образ жизни и частоту ожирения.
Как гормоны влияют на вес
Эксперт по снижению веса, профессор Джозеф Фрэнк Называет три не самых очевидных признака, свидетельствующие о том, что истинными причинами ожирения являются… могут быть гормоныИзменение диеты в таком случае не поможет с лишним весом. Однако, по словам Фрэнка, гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, а также тестостерон, эстроген и кортизол, влияют на выбор рациона и режимы тренировок.
Профессор, опираясь на ранние исследования, указывает на два ключевых игрока: GLP-1, известный как глюкагоноподобный пептид-1, и GIP — глюкозозависимый инсулинотропный полипептид. Сегодня эти агенты считаются теми, которые оказывают значительное влияние на контроль веса. Дисфункция этих белков может препятствовать действию инсулина и чувству сытости, вызывая почти неукротимый голод.
Признаки гормонального дисбаланса
Профессор Фрэнк указывает на три признака, которые могут пояснить неэффективность диеты и физических упражнений в борьбе с лишним весом, помогая пациентам сориентироваться в причинах и проконсультироваться с врачом.
Постоянный голод
Постоянное чувство голода или невозможность насытиться едой могут быть признаками … гормональный дисбалансСильная тяга к сладостям или мучному также является тревожным сигналом. Сочетание этой привычки с замедленным метаболизмом, который наблюдается даже при незначительном изменении диеты или тренировок, может вызвать излишний набор веса.
Хроническая усталость
Усталость даже после отдыха и проблемы со сном могут быть симптомом, требующим внимания. Важно выявить трудности с засыпанием и длительностью сна, а также ощущение сонливости утром.
Перепады настроения
Возбуждение, беспокойство и подавленность тоже могут проявляться скрыто. гормонального дисбалансаЖенщины могут замечать изменения в менструальном цикле.
Можно ли контролировать гормоны без лекарств
Доктор Фрэнк считает, что изучение воздействия GLP-1 и GIP на вес крайне важно. Многое людей сталкивается с проблемой лишнего веса, но при всех стараниях результата не добиваются. Из-за гормональных изменений, а не из-за недостатка воли!
Специалист подчеркнул, что сбалансированное питание, постоянные физические нагрузки, а также контроль над сном и уровнем стресса могут помочь восстановить гормональный баланс. борьбе с лишним весом.