Гимнастика для глаз: защитит ли она от заболеваний?

Многие знают о пользе зрительной гимнастики: некоторые видят в ней универсальное средство, другие — пустую трату времени. рассказалВ беседе с изданием «Лайф» участвовал врач-офтальмолог Центра офтальмологии МЕДСИ на Солянке Артем Фокин.

Полезно ли заниматься гимнастикой для здоровья глаз?

Специалист утверждает, что гимнастика не лечит близорукость, дальнозоркость или астигматизм. По его словам, это невозможно с точки зрения оптики и доказательной медицины. Глаз хорошо видит в состоянии эмметропии, когда изображение преломляется точно на центр сетчатки. При близорукости фокус приходится перед сетчаткой, при дальнозоркости — за ней. Чёткость изображения обеспечивается длиной и силой преломления глаза. Гимнастика не может повлиять ни на один из этих параметров.

Такая разминка не полезна и при катаракте, глаукоме и дистрофии сетчатки. Необходимо регулярно посещать офтальмолога для принятия решения об операции при необходимости. Самолечение при этих диагнозах недопустимо.

В каких ситуациях гимнастика может представлять угрозу?

Офтальмологи не рекомендуют проводить гимнастику при воспалительных заболеваниях глаз, так как инфекция вместе с слезой может распространиться на здоровые ткани.
Противопоказаниями являются разрывы и отслойка сетчатки, поскольку усиление кровотока в этом случае может негативно сказаться на состоянии глаза.

Иногда гимнастика реально способна улучшить зрение. Например, если ежедневно работаете за компьютером или телефоном длительное время, глаз может потерять способность фокусироваться на предметах на разных расстояниях. Тогда поможет зарядка.

Поставьте руку перед собой, сначала посмотрите на большой палец, затем вдаль, на горизонт. Удерживайте взгляд в каждом положении 10 секунд. Повторите это 10–15 раз. Бадминтон отлично подходит для тренировки аккомодации. Эти упражнения увеличивают приток крови к различным структурам глаза, включая сетчатку, и снимают мышечное напряжение, которое может вызывать головные боли и расфокусировку изображения.