Генетик Дэвид Синклер считает, что наука способна замедлять старение.
На протяжении всей истории человечества люди стремились найти способ сохранить свою молодость вечно. Геродот, Клеопатра, Александр Македонский, японский император Цинь Шихуань, алхимики, целители и волшебницы – все они искали это средство. этим заняты врачи, генетикиТакже работают косметологи. Многое достигли – современные технологии и развитие медицины дают возможность жить дольше и выглядеть гораздо лучше, чем предки.
Каждый человек может самостоятельно повлиять на свою молодость и красоту. Для этого необходимо хорошо спать, отказаться от вредных привычек и организовать сбалансированное питание. Эксперты также отмечают влияние уровня стресса и ментального здоровья на молодость и долголетие. генетик из Гарварда Дэвид СинклерВ 53 года учёный выглядит на 25 лет и получает много комплиментов. Синклер одобрил подход, соединяющий интенсивные тренировки, сбалансированное питание и добавки, стимулирующие защитные функции организма.
Ключевые принципы метода Синклера:
- Генетик совершает интенсивные тренировки три раза в неделю до такого уровня, когда вести беседу становится затруднительно. Такой метод улучшает кровообращение, способствуя омоложению организма.
- Синклер придерживается интервального голодания, питаясь в течение шести часов и пропускает завтрак, а на ужин ест преимущественно растительную пищу. Такой подход способствует активации защитных функций организма и замедлению старения.
- В рационе Синклера есть зелёный чай, шпинат, оливковое масло и продукты с полифенолами, которые активизируют стрессовые реакции организма и помогают укреплять здоровье.
- Специальные добавки способствуют активации механизмов, продлевающих жизнь: ресвератрол, антиоксидант из красного вина, защищает клетки. NMN, форма витамина B3, активирует гены, отвечающие за долголетие. Метформин обладает противовозрастным действием.
Подход Синклера является комбинациейНаучные методы, интенсивные нагрузки совместно с осознанным питанием позволили ему на собственном опыте доказать, что старение можно замедлить. В 2018 году Синклер получил звание офицера Ордена Австралии (AO) за выдающиеся заслуги в медицинских исследованиях области биологии старения и продления жизни.