Как технологии делают спорт персонализированным.
Unsplash
Несколько лет назад фитнес для многих ассоциировался с традиционными гантелями, беговой дорожкой и тренером, контролирующим количество повторений. Однако сегодня эта картина претерпевает стремительные изменения. Технологии, которые ранее казались нереальными, проникают в спортзалы: искусственный интеллект позволяет анализировать технику выполнения упражнений, VR превращает кардиотренировки в захватывающие приключения, а умные устройства подсказывают оптимальное время для отдыха. О том, как инновации меняют мир спорта, Men Today расспросил фитнес-тренера и специалиста по биомеханике Викторию Вакулину.
По мнению специалиста, традиционные тренажеры теряют популярность, заменяясь интеллектуальными платформами на базе искусственного интеллекта. «Возьмем, к примеру, Proteus Motion, который генерирует трехмерное сопротивление – движения на нем очень похожи на те, что мы совершаем в реальных условиях. Устройство анализирует технику выполнения упражнений, определяет проблемные области и самостоятельно регулирует интенсивность нагрузки», – отмечает Вакулина. Благодаря таким решениям тренировки становятся более безопасными для начинающих и дают возможность спортсменам целенаправленно развивать определенные группы мышц.
Недавняя тенденция в сфере оздоровительного влияния: стоит ли отказываться от употребления овощей?
«Белковая диета переживает пик популярности: что объясняет столь сильную тягу к протеину и какие преимущества она может дать?
Эксцентрические тренажеры, такие как Exerfly, создают нагрузку на мышцы в фазе растяжения, которая обычно характеризуется расслаблением. Такой подход способствует укреплению глубоких мышечных волокон и уменьшает вероятность получения травм. В профессиональном спорте подобные разработки уже применяются.
Виртуальная реальность представляет собой не менее многообещающее направление. Тренировки перестают быть монотонными и обретают форму развлечения. «Гораздо интереснее не просто заниматься на велотренажере, а «путешествовать» по футуристическому городу или исследовать горное ущелье», — говорит Вакулина. Например, платформа ICAROS позволяет превратить физическую активность в полет, при этом задействуются мышцы кора и стабилизаторы. Holodia же делает обычные занятия греблей путешествием по рекам, космосу или тропикам.
Не все готовы посещать тренажерный зал ради новых технологий, поскольку многие из них можно использовать в виде носимых устройств. К ним относятся нагрудный датчик Myzone, который мониторит пульс и помогает поддерживать оптимальную интенсивность тренировки, кольцо Oura Ring, анализирующее сон, уровень стресса и готовность к физическим нагрузкам, а также браслет Whoop, позволяющий оценивать процесс восстановления и уровень стресса.
Вакулина считает, что эти решения – не просто развлечение для любителей фитнеса, а выполняют значимую роль: они помогают глубже осознавать особенности своего организма.
«Будущее уже здесь. Фитнес завтрашнего дня – это сочетание научных знаний и внимания к своему здоровью. Ключевая значимость технологий заключается не в подсчете пройденного расстояния, а в том, чтобы давать рекомендации: когда стоит увеличить интенсивность тренировок, а когда необходимо снизить темп, – отмечает эксперт.