Философ провел 40 лет в изучении явления самокопания и сделал вывод о его бесполезности.

«Мудрость неуверенности» Алана Уоттса помогает бороться с тревогой.

Freepik

Чрезмерные размышления и рефлексия медленно разрушают вас. После 40 лет исследований философ и писатель Алан Уоттс выяснил, что излишние переживания — это скрытый источник всех тревог, сомнений в себе и несчастий. В своей книге «Мудрость неуверенности» он… делится Шесть ключевых уроков для преодоления излишних размышлений.

Совет №1

Алан Уоттс утверждает, что невозможно прожить жизнь, если нельзя жить полной жизнью в настоящем.

Чрезмерное размышление, считает автор, — это когда разум фиксируется на прошлом или тревожится о будущем. Счастье же возможно лишь в настоящем. Без осознанности ум всегда придумает способ сделать вас несчастным.

Совет №2

Чем сильнее стремление управлять разумом, тем большей становится его нестабильность. Обратный закон Уатта утверждает: «Стремление остаться на поверхности воды приводит к утоплению. А желание утонуть — к плаванию». Поэтому, если не отпустить обстоятельства, разум сделает человека неспособным получать удовольствие от жизни.

Совет №3

Философ говорит: «Человек, всё время размышляющий только о своих мыслях, лишается связи с действительностью».

По его мнению, сумасшедшие придерживаются своих мыслей. Для достижения покоя дайте им свободно идти с течением. Станьте наблюдателем.

Совет №4

Стремление к определённости порождает беспокойство. Беспокойство возникает из желания понять всё. Жизнь — это принятие неопределённостей, счастье — фокус на её течении.

Уоттс утверждает, что желание безопасности и ощущение неуверенности – это одно и то же.

Совет №5

Разделяйте размышления о жизни и саму жизнь. Уоттс советует полагаться на интуицию – вместо сожалений о решениях доверьтесь ей. Вместо страха перед будущим – ощутите настоящее. Не увязните в анализе, как бы вы могли жить по-настоящему.

Совет №6

Необходимо решать не каждую проблему. Алан Уоттс полагал, что принудительное принятие решений ведет к умственному истощению. Для верных действий он предлагал жить по такому алгоритму: собрать факты, отойти в сторону, позволить подсознанию работать, поверить в спонтанное возникновение озарений и довериться интуиции и сердцу.

Личный опыт

Пользователь Reddit обратил внимание на книгу и разделился ей с другими. поделился Моё субъективное мнение о работе Уоттса.

Глава 5 самая интересная: Уоттс утверждает, что желание безопасности – это проявление неуверенности. Согласен с ним – в мире перемен и непостоянства бессмысленно стремиться к стабильности. Как пытаться есть каждый день, зная, что вся еда портится со временем.

Я советую прочесть это, особенно если любите много размышлять.

Невероятно, сколько мудрости умещается в книге из ста страниц.

Уоттс делился идеями о границах. В главе 5 подробно описан «разделенный разум», где у людей два представления о себе: «я» и «меня». «Я» — это представление или идея человека о самом себе, призванная улучшить нынешнее состояние. Он утверждал, что именно из-за использования границ люди стали неуверенными в себе. Например, деньги определяют, что можно получить, а что нет. Поэтому «я» изменяет свою личность, чтобы стать богатым и создать лучшее «я». Так люди начинают думать о необходимости разбогатеть и добиться мирских желаний.