Этот парень бегает по 20 километров 500 дней подряд: вот как изменилось его тело
Тимур был обычным пареньком из Калмыкии, который употреблял алкоголь, курил. В таком режиме он жил 7 лет, не занимаясь даже зарядкой. Однако затем Тимур решил изменить свою жизнь и уже 500 дней бегает не меньше 21 километра, занимается джиу-джитсу и успевает работать. В чем секрет?
Все началось с банального любопытства и челленджа с самим собой, поэтому Тимур решил включить в свою ежедневную рутину те вещи, которыми раньше он никогда не занимался.
«Мне было интересно узнать, насколько далеко я могу зайти, какие у меня возможности», – рассказывает он.
Как и положено, свой путь он начал в первый день нового года, и решил бегать 6 дней в неделю не меньше 5 километров в день. Так он бегал 2 месяца подряд – в марте начал бегать по 10 километров в день, а в последнюю неделю он решил бегать каждый день целый год по 15 километров в день. После 2 апреля он повысил планку и решил бегать 21 километр в день минимум.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Тимур выходил на пробежку в любую погоду – невзирая на снег, дождь и другие обстоятельства вроде загруженности на работе. Иногда он бегал даже в 4 утра, перед работой и учебой.
Даже после ультрамарафона на 100 и 160 километров, между которыми был перерыв всего в одну неделю, Тимур продолжал свой челлендж.
«Ты знаешь, что это часть пути, часть процесса. Пробежка утром – твоя ментальная подготовка к жизни», – говорит Тимур, отвечая о сложностях.
По его словам, помимо выносливости и физической силы, которая естественно растет от ежедневной пробежки, бег помогает окрепнуть ментально, протестировать свое тело и дух на крепость.
«Ты мужчина, ты должен быть спокойным, честным, достойным и у тебя не должно быть таких каких-то преград. Только тогда ты сможешь стать сильнее, когда начнешь перебарывать себя», – утверждает Тимур.
Самая главная мотивация – стать лучшей версией себя. Благодаря полумарафону он накачал мышцы ног, но еще более важное – поборол вредные привычки, перестав курить и употреблять алкоголь.