У большинства из нас есть вредные привычки, а иногда и тяжелые зависимости от чего-либо. Кто-то не может представить себя без кофе по утрам (зависимость от ритуала и кофеина), кому-то сложно удержаться от ставок или азартных игр, а для кого-то из нас вино по пятницам превратилось в естественный ритуал, от которого уже не отказаться без помощи.
Есть и более специфические примеры, которые, на первый взгляд, могут даже не казаться проблемой. Например, трудоголизм. С социальной точки зрения в этом нет ничего плохого, однако это тоже зависимость со всеми вытекающими из этого проблемами. Фанатичное занятие спортом можно отнести к этой же категории.
Но откуда зависимости вообще берутся? Нужно ли с ними работать и кому стоит быть наиболее внимательными, чтобы избежать попадания в воронку? Чтобы в этом разобраться, мы поговорили с Еленой Сальви — психотерапевтом, психологом, который уже давно занимается вопросами зависимости.
ЕленаСальви Магистр психологии (российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Что такое зависимость?
Но сначала разберемся с базой: для этого нужно отделить привычку от зависимости, ведь эти понятия часто путают. Есть даже термин «вредные привычки», который подразумевает нечто неполезное, социально порицаемое, но все равно очень популярное у людей.
Итак, привычка — это определенный шаблон в голове, который фиксируется после многократного повторения. По сути, это нейронная связь для автоматизации в решение какой-либо проблемы. Кофе по утрам может быть привычкой, если вы не злоупотребляете им в течение дня и легко можете отказаться при необходимости.
Курение убивает!
Зависимость очень похожа, но развивается иным путем. Если привычки нужны человеку, чтобы решать проблемы, либо автоматизировать однотипные действия (кофе по утрам и т.д.), то зависимость — это метод побега от проблем.
Зависимость ничего не решает, не помогает, а лишь усугубляет текущее состояние, но при этом отказаться от нее сложно из-за определенных нейронных связей в голове и нежелания решать свои проблемы.
В этом небольшом отличии и кроется основная суть, а все остальное — детали, которые важно знать, но можно пренебречь в обычной жизни.
Мы растем, наша психика формируется, и мы приобретаем определенные проблемы и зависимости. Они — способ справляться с определёнными проблемами, если мы говорим про психологическую составляющую. Хотя и физическая зависимость — это тоже способ справляться с определёнными проблемами. Елена Сальви Магистр психологии (российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Откуда берутся зависимости?
Алкоголь — это некруто!
Не будем ни к чему призывать, но отметим очевидную вещь. В мире полно людей, которые регулярно выпивают: по праздникам, в компании друзей. При этом у них не формируется никакой зависимости. Для них алкоголь — это дополнение к приятной компании и месту, а не повод собраться с друзьями.
В этом состоянии они могут спокойно существовать много лет, а потом отказаться от алкоголя по щелчку пальцев. Просто потому что они не зависимы. Бросать попросту нечего.
А есть те, кто после месяца регулярного употребления спиртного превращается в настоящего алкоголика. Без тяжелой физической зависимости (пока что), но уже с серьезными психологическими проблемами. Почему так происходит?
Есть большое исследование, которое провели в Америке, связанное с войной во Вьетнаме. Там американские военные получали в доступ к сильнодействующим наркотикам. Но когда они возвращались домой, у многих терялась потребность в употреблении этого вещества, потому что не было причины. У большинства из них не развилась наркотическая зависимость, потому что причина была удалена, у них была только физическая зависимость. Елена Сальви Магистр психологии (российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Зависимость формируется из проблем. Когда у человека за плечами ворох детских (и не только) травм, нерешенные проблемы здесь и сейчас, а также абсолютное непонимание, что с этим делать, он начинает искать способы ненадолго сбежать.
Невозможно вечно жить в стрессе и мучиться, а не думать о своих проблемах не получается, поэтому на помощь приходит старый добрый (не очень) алкоголь или что-нибудь потяжелее.
Отсюда и простой вывод: чаще всего зависимость — это лишь следствие какой-либо другой проблемы. Если ее удалить из жизни, то психологически тяга к наркотику ослабнет. Останутся лишь физические последствия, которые чаще всего можно преодолеть медикаментозным путем с помощью специалистов.
Как выглядит зависимый?
От смартфонов тоже бывает зависимость
Миллионы людей страдают от тех или иных форм зависимости, поэтому рисовать портрет таких людей — дело неблагодарное. Однако общие черты все равно можно найти.
В первую очередь, это неудовлетворенность своим нынешним состоянием. Человек не чувствует себя комфортно и безопасно в той среде, где он живет. У него есть комплексы, травмы, проблемы, которые не получаются решить, а среда, возможно, настроена к нему агрессивно.
Другая популярная черта — неполноценность. Тот же алкоголь позволяет на непродолжительное время компенсировать социальные навыки, с которыми у человека могут быть проблемы. Потребитель начинает чувствовать себя увереннее, сильнее, интереснее, поэтому у него формируется зависимость: он неполноценен без алкоголя.
Мы знаем, как возникает зависимость в подростковом возрасте. Мы все разного темперамента. Есть люди, которые находятся чуть-чуть ниже энергетической и психической нормы: он не может разговаривать со сверстниками. Вдруг он первый раз употребляет алкоголь в компании и становится нормальным и думает «Ничего себе, так можно было классно и так разговаривать нормальным». Он себя прекрасно чувствует в этом. Но проблема заключается в том, что нужно повышать дозировку. И поэтому он с такого возраста становится зависим. Елена Сальви Магистр психологии (российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
А если тема вас заинтересовала и появилось желание послушать, как умные люди разговаривают, рекомендуем послушать весь подкаст целиком.