Всякий роман имеет свои этапы, и сложности в развитии связей возникают из-за непонимания и неумения преодолевать трудности. Как поступать в такой ситуации?
В spite of each story being a unique universe, research suggests that the development of a relationship follows distinct phases.
Между двумя людьми любовь, рожденная чувствами, – это создание, нуждающееся в уходе и внимании, которое со временем эволюционирует, меняется и проходит множество стадий.
Спрогнозировать развитие отношений сложнее, чем предсказать погоду. По этой причине мы обратились к эксперту за разъяснениями о развитии чувства любви и советами по проживанию каждого этапа, чтобы избежать поведения, которое может навредить страсти, а также узнать стратегии для построения глубокой и зрелой связи, способной пережить кризисы.
Фаза 1: эйфория влюбленности
В начале отношений, обычно длятся 6-9 месяцев, происходит полное слияние с партнером. В это время чувствуется непреодолимое влечение: партнер кажется идеальным, его недостатки не значительными или даже милыми. Мы демонстрируем свою лучшую сторону, а эмоции вызывают такую энергию, что лишают нас сна, аппетита и усталости.
Мы существуем в измененном состоянии сознания: постоянное ухаживание, знакомства, изучение друг друга, безумное желание, вызванное высоким уровнем дофамина, тестостерона и феромонов, смесью страстей и инстинктов.
Первая фаза важна для формирования связей, потому что дофамин вызывает приятные ощущения и является основным нейромедиатором эмоционального мозга. Это позволяет «запоминать» позитивные формы поведения, обеспечивающие страсть. Записывайте всё полученное – это пригодится для поддержания страсти.
Фаза 2: симбиоз романтической любви
В отношениях наступает период стабильности. Чувства, характерные для стадии увлечения, сохраняются, но страсть сменяется нежностью. Взаимное присутствие превращается в поиск и создание близости.
С самого начала мы открываем друг другу всё: и хорошие моменты, и плохие, и негативные эмоции, ни на миг не разлучаясь. Влюбленные часто стремятся к уединению, а партнерша превращается в «эмоциональное убежище», благодаря глубокому взаимопониманию, которое заставляет воспринимать её как родственную душу. Это создаёт надежду на радужное будущее.
Не идеализируйте партнершу, поскольку это может привести к разочарованиям. Не стоит полностью отгораживаться от внешнего мира, сохраняя связи с друзьями и личное пространство. Поспешность разрушает страсть, которая рождается из фантазий и тоски во время разлуки. Соблазнять — вести за собой, а не преследовать. Не раскрывайте все сразу, играйте в то, что вас открывают — это интереснее.
Фаза 3: конфронтация с реальностью
Эта фаза переменчива и может длиться от полутора лет до четырёх. С постепенным снижением частоты близости уменьшается и страсть. Теплота, привязанность и доверие выходят на первый план.
Вместе уже недостаточно для возникновения желания и страсти; связь становится более спокойной. С течением времени партнеры замечают, что другой не так идеален, как думали раньше. Происходит демифологизация, снижение ожиданий и возвращение к реальности, даже болезненное.
Совет: Не бойтесь. Часто такое эмоциональное затишье принимают за ослабление чувств, но на самом деле это естественная эволюция, необходимая для укрепления связи и развития планов пары. Лучше возродить хорошие привычки из периода влюбленности, например романтические поездки. Если любовь настоящая, то лакмусовой бумажкой станет тревога разлуки – состояние души, которое заставляет чувствовать себя плохо, когда любимый далеко.
Фаза 4: обретение независимости
В данном этапе участники возвращаются к собственным увлечениям и интересам, что уменьшает затрачиваемое на общение время и энергию. Знакомство с чем-то новым и личные открытия приносят важные ощущения для роста каждого в отдельности и как пары.
В этот период пара может столкнуться с кризисом, повышается риск измены, обострения конфликтов, вызванных разочарованием и взаимным отдалением во внешней среде. При преодолении этого этапа человек переходит к фазе взаимозависимости, где партнер принимается со всеми недостатками, происходит сближение, способное возродить желание.
Желание и готовность партнеров поддерживать отношения играют важную роль. Для развития отношений необходимо искать новые способы взаимодействия – здоровые и конструктивные. Нужно научиться разумно решать конфликты и находить компромиссы: каждый может заниматься тем, что ему нравится (смотреть разные фильмы в кино или оставаться дома), а иногда уступать желанию другого. Важно иметь гибкость, чтобы не всегда один партнер отступал.
Фаза 5: сближение и возрождение любви
После разочарования, отчуждения и внешних экспериментов партнеры преодолевают физиологические кризисы и вновь ищут друг друга. Каждый функционирует как надежная основа для другого, пусть даже иногда обходится без поддержки. Создается связь взаимозависимости, при которой уважаются границы автономии. Это позволяет соединить потребности в поддержке и совместных действиях с желанием самостоятельности и исследования. В этом процессе строится принятие другого таким, какой он есть, со всеми его недостатками. Возрождается чувство глубокой вовлеченности, сексуальность приобретает новое эмоциональное значение, растет доверие.
Совет мужеству: достигши этого уровня, многие ощущают тягу к совместному созданию чего-то с любимой женщиной – настало время задуматься о новых планах. Такая связь, построенная на обязательствах, близости и страсти, может продлиться всю жизнь.