Эта привычка, ускоряющая старение, есть у каждого: простое упражнение, которое поможет от нее избавиться


Эта привычка, ускоряющая старение, есть у каждого: простое упражнение, которое поможет от нее избавиться
Unsplash

Хорошая осанка — это не только красиво, но еще и важно для здоровья. Дело в том, что мышцы спины держат позвоночник, а он в свою очередь служит каркасом для всего тела. Именно поэтому плохая осанка ведет к появлению живота, второго подбородка и многих других неприятных бонусов. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В результате из-за такой привычки даже молодые люди выглядят старше своих лет. Как же все-таки избавиться от сутулости и перестать приближать свое старение, рассказал в TikTok @rafael_faceguru. Он отметил, что одно простое движение поможет снять напряжение в спине и шее и придаст человеку легкость.

Как перестать сутулиться? 

  • Для начала нужно выпрямиться и положить одну руку на другую; 
  • Проведите таким образом руками от живота до шеи;
  • Локти при этом отводите в стороны; 
  • После опустите руки, а вместе с ними и плечи;
  • Прижмите локти к талии и задержитесь в таком положении на 15 секунд;
  • Затем расслабьтесь и сделайте несколько круговых движений плечами; 
  • И повторите упражнение. 

После этого вы должны почувствовать натяжение и даже небольшую боль. Не спешите из-за этого заканчивать упражнение, повторите его еще несколько раз. 

Почему мы сутулимся?

Причины плохой осанки могут быть разными:

  • Эмоциональное состояние. Иногда люди горбятся из-за плохого настроения. Когда человеку грустно, его плечи сами собой скручиваются, голова наклоняется вперед, он будто замыкается. Зато когда он счастлив, плечи автоматически расправляются, а голова поднимается вверх. 
Эта привычка, ускоряющая старение, есть у каждого: простое упражнение, которое поможет от нее избавиться
  • Травмы или врожденные особенности. Иногда люди не могут держать спину из-за каких-либо повреждений, врожденных или приобретенных. В таком случае исправить осанку самостоятельно не получится, здесь нужна консультация специалиста.
  • Комфорт. Держать спину прямой на самом деле тяжело, поэтому, когда человек расслабляется, тело ссутуливается.
  • Постоянное напряжение. Напряжение тоже может сыграть злую шутку с человеком. Так, если он находится в постоянном стрессе, его осанка заметно ухудшается. Именно поэтому важно отдыхать не только физически, но и психологически. 

Ранее Men Today писал о другом упражнении, которое не менее эффективно помогает бороться с сутулостью. 


Источник