Профилактика болезней эффективнее лечения.

Изображение: img.freepik.com

GettyImages

Не занимайтесь самолечением! В публикациях представлены актуальные научные сведения и позиции уважаемых специалистов здравоохранения. Однако, постановку диагноза и разработку плана лечения осуществляет exclusively лечащий врач.

Почему инсулин так важен

Инсулин – гормон, продуцируемый бета-клетками поджелудочной железы. Главная его задача – регулировать. уровень сахара в крови Анна Волобуева, врач-эндокринолог и медицинский консультант Национального центра генетических исследований (MyGenetics), перечислила основные процессы, где этот гормон выполняет важную функцию.

  1. Инсулин помогает клеткам получать энергию из крови в виде глюкозы, уменьшая при этом негативное воздействие высоких концентраций глюкозы.
  2. Под воздействием инсулина глюкоза в печени и мышцах трансформируется в гликоген, который служит энергетическим резервом клеток. В экстренных случаях гликоген расщепляется обратно в глюкозу, обеспечивая питанием клетки.
  3. Инсулин ускоряет создание новых белков из аминокислот, что благоприятствует росту мышечной массы. В связи с этим, некоторые культуристы применяют его, но для этого обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
  4. Инсулин способствует накоплению энергии организмом в форме липидов в жировой клетчатке. Это необходимо во время недостатка пищи, однако может представлять сложности в современном обществе, где преобладает избыток питания и малоподвижный образ жизни.
  5. Хронически высокий уровень инсулина провоцирует воспаление, повреждение митохондрий и ускоренное старение клеток, влияя на процесс аутофагии.
  6. Инсулин стимулирует эндотелиальные клетки сосудов, что приводит к образованию оксида азота и повышению качества кровообращения на микроуровне.
Обратите внимание!

Для измерения уровня инсулина необходимо посетить эндокринолога. Эндокринологи занимаются диагностикой и лечением болезней эндокринной системы. К таким заболеваниям относят и сахарный диабет, где уровень гормона имеет решающее значение.

Если инсулина мало или много

Редко наблюдается абсолютный дефицит инсулина. Основной признак этого состояния — сахарный диабет первого типаКогда собственными бета-клетками не производится инсулин вовсе.

Уменьшение восприимчивости к инсулину (инсулинорезистентность) часто наблюдается. при диабете второго типа Метаболический синдром возникает, когда поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но клетки перестают его воспринимать. Из-за этого глюкоза не поступает в клетку. В результате организм производит больше гормона, что повышает уровень инсулина и сахара в крови.

Высокий уровень инсулина может возникнуть из-за доброкачественных опухолей поджелудочной железы (в редких случаях) или из-за частого употребления быстро усваиваемых углеводов, когда организм постоянно старается понизить содержание глюкозы в крови.

Это важно!

Быстрые углеводы – это вещества, которые быстро превращаются в глюкозу и попадают в кровь, давая быстрый заряд энергии. Часто их мало клетчатки и жира, что ускоряет переваривание и усвоение. К ним относятся белый хлеб, белый рис, сладкие хлопья, фруктовые соки, конфеты, спортивные напитки и газировка.

Чем опасны нарушения, связанные с инсулином

Постоянно повышенный инсулин в крови ведет к:

  1. Образование жира в жировых клетках, ожирение и хроническое воспаление.
  2. дисфункции митохондрий и усталости;
  3. Рост содержания триглицеридов в крови и ухудшение показателей здоровья сердца.
  4. ухудшению когнитивных функции и настроения;
  5. Замедленное заживление ран, обусловленное воспалительными цитокинами.
  6. Угроза возникновения заболевания поликистозного яичника.

Избыток глюкозы в крови вызывает…

  1. Стресс для клеток из-за окисления, воспаление внутренних слоёв сосудов и увеличенный риск болезней сердца.
  2. повреждению мелких сосудов и нервов;
  3. Повреждение клеток поджелудочной железы и снижение выработки инсулина из-за повышенного уровня глюкозы.
  4. снижению продолжительности и качества жизни.

Как следить за уровнем инсулина

Анна Волобуева предложила ряд рекомендаций, позволяющих контролировать уровень инсулина и глюкозы в крови.

  1. Изучить генетические характеристики, а также определить в крови содержание глюкозы, гликированного гемоглобина и инсулина. При необходимости – непрерывно отслеживать уровень глюкозы.
  2. Проверьте у родных, не повышался ли уровень сахара у кого-нибудь.
  3. Придерживаться правила «питание без перекусов».
  4. Прогулка после еды повысит чувствительность клеток к инсулину.
  5. После еды стоит съесть быстрые углеводы.
  6. Увеличьте потребление овощей, клетчатки и цельнозерновых продуктов.
  7. Перейдя к более активному образу жизни, начните заниматься тренировками, которые вам нравятся.

При рассмотрении данного вопроса важно учитывать индивидуальные особенности.

Артем Кузелев

Пожалуйста, расскажите о методах контроля уровня инсулина и глюкозы в крови.