Эмоциональная зависимость – проблема, часто возникающая в отношениях пары, но проблемы зависимости влияют на связи не только влюбленных. Возникнуть может зависимость между друзьями, коллегами, членами семьи и даже незнакомыми людьми или с известным человеком, которого человек никогда не встречал.
Суть проблемы в том, что люди с таким типом зависимости считают, будто другие могут им давать верные ответы, решения и поддерживать их уверенность в себе даже своим присутствием.
Мужчины с эмоциональной зависимостью тратят силы на женщину, которую любят: воздают ей почести и ценят больше самого себя, пренебрегая собой и отказываясь от важных аспектов и отношений в жизни, которые раньше дарили им благополучие и удовольствие, ради объекта своей привязанности.
В реальной жизни мужчины испытывают желание полностью полагаться на женщин, чтобы те заботились о них, опекали и защищали. Проблема в том, что такие потребности часто нереалистичны и недоступны, поэтому мужчина может переживать большие личные трудности.
Для работы над эмоциональной зависимостью нужно трудиться над собственным состоянием, а не возлагать ответственность на другого человека.
Откуда берется эмоциональная зависимость и как с ней справиться?
Мужчины часто характеризуются опытом оставленности или пренебрежения в детстве. Эмоционально зависимые люди когда-то были детьми с не удовлетворенными первичными потребностями, что существенно повлияло на их самооценку во взрослой жизни и привело к постоянному страху быть покинутыми.
Чтобы прервать замкнутый круг самозабвения, необходимо понять его причины, преодолеть болезненные эмоции и внутреннее опустошение.
Рассмотрим стратегии для противостояния эмоциональной зависимости.
Прекращение токсичных отношений
Первый шаг необходим для борьбы с любыми зависимостями, будь то шопинг или секс.
Смотри правде в глаза и скажи себе: «Я – зависимый от любви человек, и мне нужно выйти из этих отношений». Это будет больно, но шаг необходим для освобождения от привязанности. После него наступает трудная часть: ты чувствуешь себя истощенным, и начинается настоящая внутренняя работа.
Важность смирения с одиночеством
Чтобы начать добродетельный круг и избежать зависимых отношений, нужно научиться полагаться на себя, что подразумевает одиночество. Это длительный и трудный путь, но он может принести более глубокое самопознание и большую ценность жизни.
Самостоятельное управление своими действиями, умение справляться с ситуациями практически, прежде всего — эмоционально, очень важно. Это отличный путь познания себя и последующего самопринятия в процессе, который всё чаще ведёт к практическому проявлению «хорошего эгоизма».
Будет много трудностей, но итоги превзойдут все ожидания и заставят взглянуть на собственную жизнь с новой точки зрения: главным станет не то, что отдаёте другим, а то, что дарите себе.
Если дискомфорт сильный, а дорога кажется сложной, обратитесь за помощью. Обращайтесь к крепким связям в жизни: семейные и дружеские отношения – связи, основанные на равноправном обмене. Если настроение особенно угнетенное, рассмотрите возможность психотерапии.
Повышайте своё значение, развиваясь.
Вспомним основы самооценки. Укрепите её, найдя свои таланты, вместо сосредоточения на жизни других. Создайте отношения взаимопонимания с самим собой, став лучшим другом для себя. Посмотрите в глаза своим страхам и попросите прощения у тех, кто вам причинил боль, прежде всего – у себя.
Постройте новые здоровые отношения
Прекратив токсичные отношения и сосредоточившись на себе, следующим шагом станет попытка строить новые серьезные отношения.
Любовь, где вы остаётесь самим собой, активно участвуете, и выбор быть в ней совершаете ежедневно.